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Citrullina malato

La Citrullina malato è una combinazione di citrullina, un aminoacido non essenziale, e il malato, il sale dell'acido malico.

La citrullina malato è uno degli integratori utilizzati soprattutto da chi cerca un pre workout in grado di aumentare l'energia prima degli allenamenti. La citrullina malato stimola la sintesi proteica, aumenta il rilascio di ossido nitrico (un potente vasodilatatore che favorisce un maggiore afflusso di sangue e ossigeno ai muscoli) e aiuta l'organismo a eliminare sostanze di scarto prodotte dopo l'esercizio fisico intenso. La citrullina malato riduce l'affaticamento e migliora i tempi del recupero fisico.

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Come funziona la citrullina malato

Una volta assunta, la citrullina viene convertita in arginina, favorendo l’aumento dell’ossido nitrico. L’ossido nitrico è un potente vasodilatatore che migliora l’afflusso di sangue, ossigeno e nutrienti ai muscoli durante l’allenamento.

Il malato, invece, partecipa ai cicli energetici cellulari, contribuendo a una migliore produzione di ATP. Questa sinergia rende la citrullina malato particolarmente efficace come supporto pre allenamento.

  • aumento del pump muscolare;
  • migliore resistenza durante sforzi prolungati;
  • riduzione dell’affaticamento;
  • recupero più rapido dopo l’esercizio intenso.

Citrullina malato e performance

La citrullina malato è utilizzata soprattutto da chi cerca un pre workout efficace ma non stimolante. È adatta a sport di forza, resistenza e discipline ad alta intensità metabolica.

Supporta anche l’eliminazione di sostanze di scarto come l’ammoniaca, migliorando la qualità delle serie e consentendo di mantenere livelli di intensità più elevati.

Per questo è un ingrediente centrale in molte formulazioni premium, come nella Citrullina malato Tsunami.

Quando e come assumerla

Il momento ideale di assunzione è nel pre allenamento. Chi cerca informazioni sulla Citrullina Malato  e quando assumerla dovrebbe sapere che l’assunzione 30–45 minuti prima del workout permette di sfruttarne al meglio gli effetti vasodilatatori ed energetici.

L’uso di Citrullina malato prima di dormire non è generalmente indicato, perché il suo scopo principale è sostenere la performance e non il recupero notturno.

Sicurezza ed effetti collaterali

La citrullina malato è ben tollerata dalla maggior parte delle persone. Parlando di Citrullina malato ed effetti collaterali, questi sono rari e generalmente lievi, come disturbi gastrointestinali se assunta a dosaggi troppo elevati o a stomaco vuoto.

Domande frequenti

A cosa serve la citrullina malato?

Serve a migliorare il flusso sanguigno, aumentare resistenza ed energia durante l’allenamento e favorire un recupero più rapido dopo lo sforzo fisico.

La citrullina fa male al cuore?

No. Al contrario, supporta la produzione di ossido nitrico e il corretto funzionamento vascolare. È considerata sicura se assunta nei dosaggi consigliati.

Cosa indica la citrullina?

Nel contesto dell’integrazione sportiva indica la capacità dell’organismo di supportare il metabolismo dell’arginina e la produzione di ossido nitrico, fondamentali per performance e resistenza.

Quando prendere la citrullina malato?

Preferibilmente prima dell’allenamento, per sfruttarne gli effetti su pump, resistenza e riduzione dell’affaticamento.