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Esigenze Alimentari

Frutta secca

Ti è mai capitato di essere in ufficio e di fissare l'orologio aspettando che finalmente arrivi la pausa pranzo perché stai morendo di fame ma non hai un secondo di tempo per mangiare? Se la risposta è si noi di Tsunami Nutrition possiamo consigliarti di sgranocchiare un alimento gustoso, nutriente e veloce da mangiare, stiamo parlando della Frutta Secca.

Nocciole, mandorle e arachidi sono solo alcuni tipi di frutta secca che puoi consumare a colazione, insieme ad uno yogurt, oppure a metà mattinata permettendoti così di arrivare a pranzo senza troppa fame. La frutta secca non dovrebbe mai mancare all'interno di una dieta sana ed equilibrata per via delle sue enormi proprietà, infatti questi alimenti sono ricchi di fibre e contengono un elevato apporto di Omega 3 e 6 (i cosiddetti acidi grassi buoni). Inoltre, questi tipi di frutta secca contengono un elevato apporto di proteine, pari al 12-13% e ricche di vitamine B ed E.

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