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Controllo della Tiroide
La tiroide è una ghiandola, dalla forma simile ad una piccola farfalla, che si trova nella parte anteriore del collo e costituita da due lobi. La tiroide è una ghiandola endocrina che produce e controllo gli ormoni tiroidei, indispensabili per la crescita e lo sviluppo del nostro corpo.
Infatti, la funzione della tiroide è quella di generare , immagazzinare e liberare nel sistema circolatorio la triiodotironina e la tiroxina; due ormoni che intervengono nello sviluppo del sistema nervoso e regola il sistema metabolico scandendo il ritmo con cui il nostro corpo brucia le calorie per produrre energia. Molte volte capita che la tiroide non funzioni come dovrebbe e ciò si traduce in diversi disturbi e malattie; tra i principali ne abbiamo due: l'ipertiroidismo e l'ipotiroidismo.
L'ipertiroidismo è un disturbo della tiroide che causa un eccessiva produzione di ormoni che causa molti problemi tra cui senso di stanchezza, stati d'ansia e problemi cardiaci. Al contrario, l'ipotiroidismo, si verifica quando la ghiandola tiroide non è in grado di produrre ormoni a sufficienza e ciò provoca obesità e infertilità.
Per evitare di incappare in queste malattie è possibile prevenirle attraverso un'alimentazione sana, tuttavia non è detto che ciò basti, ed e perciò che è utile assumere degli integratori per il controllo della tiroide in grado di correggere i livelli ormonali e riportali alla normalità.
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Come funzionano ipotiroidismo e ipertiroidismo?
La tiroide regola il metabolismo attraverso la produzione di ormoni tiroidei (T3 e T4). Quando questa ghiandola non funziona correttamente, possono verificarsi due condizioni opposte.
Ipotiroidismo
L'ipotiroidismo si verifica quando la tiroide lavora troppo lentamente e produce pochi ormoni. Questo rallenta il metabolismo e causa sintomi come:
- Stanchezza e spossatezza;
- Aumento di peso;
- Pelle secca e fragilità dei capelli;
- Intolleranza al freddo;
- Difficoltà di concentrazione.
La causa più comune è la tiroidite di Hashimoto, una malattia autoimmune che attacca la tiroide.
Ipertiroidismo
È l’opposto dell’ipotiroidismo: nell'ipertiroidismo la tiroide è iperattiva e produce troppi ormoni tiroidei, accelerando il metabolismo. I sintomi più comuni includono:
- Perdita di peso improvvisa;
- Tachicardia e palpitazioni;
- Ansia e nervosismo;
- Insonnia e sudorazione eccessiva;
- Ipersensibilità al caldo.
Quali integratori aiutano la tiroide?
Per mantenere la tiroide in salute, l’alimentazione è fondamentale, ma in alcuni casi è utile integrare con nutrienti specifici. Tra i più importanti troviamo:
- Iodio e selenio: essenziali per la sintesi degli ormoni tiroidei e la protezione della ghiandola;
- Zinco e rame: coinvolti nella regolazione ormonale e nel metabolismo della tiroide;
- Vitamina D e Omega-3: favoriscono il benessere generale della ghiandola e riducono le infiammazioni;
- Ashwagandha e rhodiola: adattogeni naturali che aiutano a bilanciare la risposta allo stress, spesso correlato ai disturbi tiroidei.
Chi dovrebbe assumere gli integratori tiroidei?
Gli integratori per la tiroide possono essere utili a chi ha una funzione tiroidea rallentata (ipotiroidismo) o iperattiva (ipertiroidismo), sempre sotto consiglio medico. Possono essere un supporto per:
- Ottimizzare il metabolismo;
- Migliorare i livelli di energia;
- Ridurre la fatica cronica legata a squilibri ormonali.
Domande Frequenti
Quali vitamine fanno bene alla tiroide?
Le vitamine più importanti per la tiroide sono la vitamina D, il gruppo B (in particolare la B12) e la vitamina A, che supportano la produzione degli ormoni e il metabolismo tiroideo.
Lo iodio fa sempre bene alla tiroide?
Lo iodio è essenziale per la tiroide, ma va assunto con moderazione. Un eccesso può alterare la funzione tiroidea, soprattutto in chi soffre di patologie autoimmuni come la tiroidite di Hashimoto.
Gli integratori per la tiroide aiutano a dimagrire?
Se la tiroide funziona correttamente, il metabolismo è più attivo e può facilitare il controllo del peso. Tuttavia, gli integratori da soli non fanno dimagrire, ma possono supportare una dieta equilibrata e uno stile di vita sano.
Posso assumere integratori per la tiroide senza consultare un medico?
È sempre meglio chiedere il parere di uno specialista, soprattutto se si soffre di ipotiroidismo o ipertiroidismo, per evitare squilibri ormonali.