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Caffeina anidra

La Caffeina Anidra è una forma di caffeina disidratata, quindi priva delle molecole di acqua.

Questa particolare forma rallenta l'assorbimento della caffeina da parte dell'organismo: l'assorbimento più lento rappresenta una caratteristica fondamentale per sfruttare tutti i vantaggi del rilascio time release ovvero il lento rilascio nel tempo.

Per l'organismo, la Caffeina Anidra ha gli stessi effetti della normale caffeina: migliora il focus e la concentrazione, ottimizza il metabolismo favorendo il consumo dei grassi, contrasta la fatica e il senso di fame.

Negli sportivi la Caffeina Anidra contribuisce a migliorare la prestazione fisica e mentale.

Caffeina anidra: cos’è

È caffeina priva di acqua (anidra = senza acqua), in forma di polvere cristallina bianca. Ha la stessa molecola della caffeina normale, ma in forma concentrata e facilmente miscelabile negli integratori.

Si ottiene da fonti naturali (caffè, tè, guaranà, cacao) e viene poi purificata. Proprio per questa forma “pura” viene assorbita rapidamente e permette di sapere esattamente quanta caffeina stai assumendo.

Caffeina anidra: effetti e benefici

Quando guardi agli effetti della Caffeina, trovi gli stessi benefici della caffeina classica, ma con una gestione del dosaggio decisamente più precisa:

  • più energia e riduzione della sonnolenza;
  • aumento del focus, della concentrazione e della reattività mentale;
  • migliore performance in allenamenti di forza, HIIT e sport di resistenza;
  • percezione della fatica ridotta, soprattutto nelle fasi più dure del workout.

È la forma ideale se vuoi sfruttare al massimo la caffeina negli integratori pre-workout e brucia grassi.

Forme in polvere e dove si compra

Puoi trovare la caffeina in polvere:

  • in integratori specifici per energia e pre-workout,
  • nei termogenici per definizione,
  • come materia prima in polvere in alcuni store specializzati.

Per l’uso sportivo ha più senso sceglierla all’interno di formule complete, come quelle di Tsunami Nutrition, dove il dosaggio è già pensato per l’allenamento.

Effetti collaterali e sicurezza

La caffeina anidra è potente: va dosata con criterio. Gli effetti collaterali sono quelli tipici della caffeina, ma più probabili se esageri con i milligrammi.

Tra i possibili effetti indesiderati, se superi i limiti giornalieri:

  • agitazione, nervosismo, ansia;
  • tachicardia o palpitazioni;
  • difficoltà ad addormentarti;
  • disturbi gastrointestinali;
  • mal di testa da “astinenza” se la interrompi dopo dosi elevate e costanti.

Per questo l’uso di Caffeina anidra in polvere o di prodotti ad alta concentrazione richiede una buona conoscenza dei dosaggi.

Domande frequenti

Che cos'è la caffeina anidra?

È la forma pura e disidratata della caffeina, in polvere cristallina. È più facile da dosare, si assorbe rapidamente ed è ideale per integratori sportivi e pre-workout.

Qual è la differenza tra caffeina e caffeina anidra?

Quella del caffè è disciolta in acqua ed è legata alla bevanda che la contiene; la caffeina anidra è concentrata, senza acqua, e la assumi in milligrammi precisi tramite capsule, compresse o polvere.

Quali sono le controindicazioni della caffeina anidra?

Le stesse della caffeina: va evitata o ridotta in gravidanza/allattamento, nei soggetti ipertesi non controllati, in caso di aritmie, forte ansia o terapia con alcuni farmaci stimolanti. Non è adatta a bambini e adolescenti.

Quanta caffeina si può assumere al giorno?

Per un adulto sano il limite indicativo è di 400 mg totali al giorno da tutte le fonti (caffè, tè, energy drink, integratori). Se usi caffeina anidra in integratore, devi considerare anche quella presente nelle bevande che consumi.