Vitamina A

La vitamina A è un nutriente essenziale per la salute visiva, contribuendo al mantenimento della vista normale. Ha anche un ruolo fondamentale nel sostenere il sistema immunitario, migliorando la capacità del corpo di difendersi dalle infezioni. La vitamina A supporta la salute della pelle, favorendo la rigenerazione cellulare e proteggendo contro l'invecchiamento precoce. Inoltre, è importante per la crescita e lo sviluppo cellulare, in particolare durante la gravidanza e l'infanzia. Si trova in alimenti come fegato, carote e verdure a foglia verde. La sua forma attiva, il retinolo, è assorbita meglio attraverso fonti animali, mentre il beta-carotene nelle piante deve essere convertito nel corpo.

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