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Sonno

Il sonno è di fondamentale importanza in quanto ripristina il benessere di corpo e mente permettendoti di affrontare la lunga e faticosa giornata che ti aspetta nel migliore dei modi. Tuttavia, non sempre è possibile riposare nel modo corretto, ciò dipende da fattori soggettivi, come stati d'ansia e preoccupazione, oppure da malattie come alterazioni della tiroide o ipertensione arteriosa. Ciò comporta diversi disturbi del sonno come l'insonnia, le apnee notturne, l'epilessia notturna, il sonnambulismo e la narcolessia

Riposare male non è un fattore da sottovalutare poiché questo disagio si ripercuote sull'andamento lavorativo, i rapporti sociali con le altre persone e sulle attività lavorative. Inoltre, la cattiva qualità e le ridotte ore di sonno possono compromettere la qualità della vita.

Per evitare di alterare la qualità e la durata del sonno è possibile adottare diverse soluzioni inerenti alle proprie abitudini, ad esempio è utile andare a dormire e svegliarsi sempre alla stessa ora oppure ridurre il consumo di nicotina, caffeina e alcool durante la giornata. Se questo non bastasse può diventare utile assumere degli integratori contro i disturbi del sonno.

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Quali sono i migliori integratori per dormire?

Nel nostro store trovi i migliori integratori naturali e formulazioni specifiche per migliorare il sonno, favorire il rilassamento e ottimizzare il recupero notturno.

Ecco i principali attivi che possono aiutarti:

  • Melatonina e Fitocomplessi Naturali: la melatonina è l’alleata numero uno per chi fatica ad addormentarsi, mentre estratti di valeriana, passiflora e camomilla aiutano a rilassare il sistema nervoso;
  • Magnesio e Zinco: perfetti per favorire il rilassamento muscolare e migliorare la qualità del sonno. Il magnesio riduce tensioni e crampi notturni, mentre lo zinco favorisce il recupero e il benessere generale;
  • GABA e L-Teanina: due potenti principi attivi che favoriscono la calma mentale, contrastano lo stress e migliorano la profondità del sonno. Ideali per chi ha un sonno leggero o si sveglia spesso durante la notte.

Perché usare integratori per il sonno?

Un sonno ristoratore è essenziale per massimizzare i risultati dell’allenamento e favorire il recupero muscolare. Durante il riposo notturno, il corpo produce ormoni fondamentali per la crescita muscolare e il benessere psicofisico.

Se dormi poco o male, la tua energia cala, la performance peggiora e il recupero rallenta.

Gli integratori per il sonno sono quindi un supporto naturale e sicuro per migliorare la qualità del riposo, ridurre i risvegli notturni e svegliarsi più freschi e reattivi.

Domande Frequenti

Gli integratori per il sonno creano dipendenza?

No, gli integratori naturali come melatonina, valeriana e magnesio non creano dipendenza. Aiutano semplicemente il corpo a rilassarsi e regolare il ritmo sonno-veglia.

Quando assumere gli integratori per il sonno?

Di solito 30-60 minuti prima di andare a dormire, per dare il tempo agli attivi di entrare in circolo e favorire il rilassamento.

Si possono assumere gli integratori per dormire tutti i giorni?

Dipende dal tipo di integratore. La melatonina è sicura per un uso prolungato, mentre altri rimedi possono essere utilizzati a cicli, soprattutto se contengono estratti di erbe con effetto sedativo.

I sonniferi naturali funzionano davvero?

Sì, ma con un approccio diverso rispetto ai farmaci. Gli integratori naturali non inducono sonnolenza immediata, ma aiutano il corpo a rilassarsi e migliorare la qualità del sonno nel tempo.