Ansia e stress sono termini tra i quali esiste una profonda correlazione ma che indicano condizioni differenti. Lo stress può essere definito come la risposta psicofisica dell'organismo in quei momenti in cui ci si sente sopraffatti dalla quantità di compiti quotidiani. Quando la sollecitazione è limitata nel tempo, si parla di stress acuto, quando si protrae per lunghi periodi di tempo si utilizza la definizione stress cronico.
Per ansia si intende una risposta dell'organismo a una sensazione di pericolo reale. Nella maggior parte dei casi, le situazioni ansiogene scatenano una reazione eccessiva a livello psicofisico, in particolare quando la persona avverte una minaccia verso la quale non si sente sufficientemente pronta o capace di reagire. Si tratta di una percezione soggettiva, tra i principali sintomi dell'ansia ci sono nervosismo, apprensione, inquietudine, insonnia, agitazione, debolezza, difficoltà a rilassarsi, stati di irritabilità, difficoltà a mantenere la concentrazione, disturbi cognitivi (disturbi del sonno, disturbi della memoria).
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