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Vitamina B12
La vitamina B12, o cobalamina, è essenziale per la produzione di globuli rossi e per il corretto funzionamento del sistema nervoso.
Contribuisce alla sintesi del DNA e al metabolismo energetico, aiutando a ridurre la stanchezza e migliorando la vitalità.
La B12 è altrettanto utile per la salute cerebrale, prevenendo danni neurologici e problemi cognitivi.
La vitamina B12 è importante per le persone vegane o vegetariane, perché si trova principalmente in alimenti di origine animale come carne, pesce, uova e latticini.
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