Valeriana

La valeriana è una pianta nota per le sue proprietà calmanti e rilassanti, utilizzata soprattutto per favorire il sonno e ridurre l'ansia. Contiene composti come gli acidi valerianici che agiscono sul sistema nervoso centrale, promuovendo il rilassamento senza effetti sedativi forti. È anche impiegata per alleviare stress, nervosismo e tensioni muscolari. La valeriana è utilizzata in forma di tisane, estratti o capsule. Non presenta effetti collaterali gravi, ma potrebbe causare sonnolenza in alcune persone. È consigliata per chi soffre di insonnia o ha bisogno di una leggera sedazione naturale.