Controllo dell'appetito

La perdita e il mantenimento del peso corporeo sono fondamentali per migliorare la propria forma fisica e raggiungere gli obiettivi prefissati. Di norma, l'allenamento regolare e un'alimentazione bilanciata possono portare a risultati soddisfacenti ma, in alcuni periodi o condizioni, il controllo dell'appetito può rappresentare un serio ostacolo.

Si dice che è facile controllare il peso se sai come farlo ma chi affronta una dieta ipocalorica o un regime alimentare particolarmente restrittivo può avere difficoltà ad annullare il senso di fame e, di conseguenza, trovarsi ad accusare dei frequenti attacchi di fame cedendo ai quali si rischia di vanificare l'intero lavoro su se stessi. Anche la cosiddetta "fame nervosa", che spesso si origina come sfogo per l'incapacità di gestione di stati d'ansia e stress, può compromettere sia la forma fisica sia influire negativamente sulla salute. 

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