Collagene: a cosa serve, benefici e controindicazioni

1. Che cos'è il collagene e perchè è importante
2. A cosa serve il collagene: tutti i benefici principali
   1. I benefici del collagene per la pelle, i capelli e le unghie
   2. Il ruolo del collagene per le articolazioni e le ossa
   3. L'associazione di acido ialuronico e collagene e i suoi effetti
3. Come assumere il collagene: tipi e formati di integratori
4. 1. Collagene idrolizzato: in polvere o da bere?
   2. I diversi tipi di collagene (tipo 1, 2 e 3)
   3. Esiste un'alternativa di collagene vegano?
5. Controindicazioni ed effetti collaterali del collagene
6. 1. Il collagene fa ingrassare?
   2. Il collagene fa male al fegato o alla tiroide?
   3. Chi non dovrebbe assumere il collagene
7. Domande frequenti
8. 1. Il collagene dopo quanto tempo fa effetto?
   2. Quando è consigliato prendere il collagene?

Che cos'è il collagene e perché è importante

Il collagene è una proteina strutturale presente naturalmente nel nostro organismo. In particolare nella pelle, che rappresenta l'organo più esteso e pesante del corpo umano. Il collagene costituisce circa il 30% delle proteine totali del nostro organismo, e il 6% del nostro peso corporeo.

Questa proteina svolge differenti ruoli essenziali: sostegno, elasticità e compattezza dei tessuti connettivi.

La sua funziona principale è quella di formare fibre resistenti a sostegno dei vari tessuti connettivi, ma oltre ciò, contribuisce anche a sostenere le tensioni e i carichi articolari di essi. Inoltre, è un elemento fondamentale per la riparazione e cicatrizzazione dei tessuti: durante la guarigione crea una rete di sostegno che favorisce la rigenerazione cellulare.

I collageni sono classificati in tre famiglie principali e sono di tipo: giunzionale, di struttura e di legame.

A cosa serve il collagene: tutti i benefici principali

Il collagene è presente nella pelle, nelle ossa, nei tendini e nelle cartilagini e garantisce resistenza, elasticità e compattezza ai tessuti connettivi. La sua funzione principale è quella di formare fibre resistenti affinché sostengano la struttura dei tessuti e ne mantengano la forma e la tonicità.

I benefici fondamentali del collagene sono:

• Supporta la salute articolare, migliorando la flessibilità e riducendo dolori o infiammazioni;
• Rinforza capelli e unghie, contrastandone la fragilità;
• Contribuisce alla densità ossea, prevenendo la perdita di massa e fragilità;
• Favorisce il tono muscolare, sostenendo le fibre durante lo sforzo fisico;
• Migliora la circolazione sanguigna, grazie alla sua presenza nei vasi e nei tessuti connettivi.

I benefici del collagene per la pelle, i capelli e le unghie

Il collagene è fondamentale per creare e ricreare il sostegno dei tessuti della pelle, dei capelli e delle unghie. Vediamo subito i potenziali benefici sulla salute e sulla bellezza dati dall'integrazione di collagene per pelle, capelli e unghie.

Pelle:

• Migliora l’elasticità, la compattezza e la tonicità. Rafforza la matrice connettiva del derma, rendendo la pelle più “sostenuta”;
• Riduce le rughe e le linee sottili, grazie all’aumento della produzione di fibre di collagene e all’effetto di “riempimento” dall’interno;
• Migliora l’idratazione cutanea. Aiuta la pelle a trattenere l’umidità, contrastando secchezza e screpolature;
• Favorisce la rigenerazione in caso di cicatrici, scottature o lesioni cutanee, creando una rete di supporto per le cellule in riparazione.

Capelli:

• Rinforza, rendendo la fibra capillare più sostenuto. Meno rotture e doppie punte;
• Stimola la crescita, fornendo amminoacidi utili alla cheratina, favorendo la ricrescita di capelli più sani;
• Migliore lucentezza e l'aspetto, capelli più spessi, più sani, più vitali anche dopo stress (colore, sole, trattamenti chimici).

Unghie:

• Aumenta la forza e la durezza, rendendole meno fragili;
• Migliore ricrescita dell’unghia;
• Protezione da stress meccanici e da agenti chimici. Se usi smalti, gel, solventi, il supporto del collagene aiuta a contrastarne i danni.

L'integrazione è particolarmente utile dopo i 30 anni circa, in quanto, con l'avanzare dell'età la produzione naturale di collagene tende a diminuire. Questa carenza può essere accentuata da fattori esterni come l’esposizione solare, l’uso di cosmetici aggressivi, smalti aggressivi per unghie o trattamenti chimici per capelli. Anche periodi di stress o una dieta povera di nutrienti essenziali (come vitamina C e zinco) possono ridurre la capacità dell’organismo di rigenerare il collagene, rendendo utile un supporto mirato per mantenere pelle, capelli e unghie sani.

Il ruolo del collagene per le articolazioni e le ossa

Il collagene è un componente fondamentale per la salute delle articolazioni e delle ossa, in quanto, costituisce la base del tessuto connettivo che riveste e sostiene cartilagini, tendini e legamenti.

• Nelle ossa: questa proteina costituisce la 'trama' elastica su cui si depositano minerali come calcio e fosforo, sostenendo la resistenza e la solidità e garantendo la densità ossea.
• Nelle articolazioni: il collagene garantisce elasticità e resistenza, contribuendo a mantenere una corretta mobilità e riduce l'attrito tra la superficie delle ossa. Con l'età o in seguito a sforzi esagerati, la produzione di collagene diminuisce, causando rigidità, dolore e deterioramento della cartilagine, come nel caso dell'artrosi.

Integrare collagene di qualità firmato Tsunami Nutrition, si riesce a stimolare la rigenerazione del tessuto cartilagineo migliorando così la flessibilità e riducendo le infiammazioni.

L'associazione di acido ialuronico e collagene e i suoi effetti

L'associazione di acido ialuronico e collagene viene da un'idea di bellezza per un aspetto della pelle più luminoso e levigato. Le due sostanze lavorano insieme per preservare la tonicità e la funzionalità dei tessuti.

Entrambe le molecole sono naturalmente presenti nel nostro corpo e già collaborano all'interno del nostro sistema a favore di una struttura, un'elasticità ed un'idratazione della pelle, delle articolazioni e dei tessuti.

Il collagene agisce come una rete di sostegno, conferendo compattezza e resistenza, mentre l'acido ialuronico funge da riserva d'acqua per mantenere i tessuti morbidi e ben idratati. Queste due molecole in sinergia aiutano a ridurre la comparsa di rughe, migliorando la tonicità cutanea e stimolazione la rigenerazione cellulare.

Come assumere il collagene: tipi e formati di integratori

Il collagene può essere assunto in diverse forme, ognuna con caratteristiche specifiche per digeribilità e biodisponibilità. Gli integratori di collagene più diffusi sono in polvere, capsule o bustine monodose. 

Ogni formato offre vantaggi diversi, ma il principio resta lo stesso. L'assunzione quotidiana di collagene quindi contribuisce a mantenere la pelle elastica, rinforzare le articolazioni e le ossa e migliorare la struttura di capelli e unghie. Scopri le caratteristiche dei migliori integratori di collagene firmati Tsunami Nutrition!

Collagene idrolizzato: in polvere o da bere?

Il collagene idrolizzato, disponibile in polvere o in formato liquido da bere, è una delle forme più efficaci per favorire l'assorbimento di questa proteina fondamentale per la pelle, le articolazioni e i tessuti connettivi. Entrambe le versioni contengono peptidi di collagene facilmente assimilabili, ma sono diverse per concentrazione e praticità d'utilizzo. 

La polvere consente di personalizzare la dose e solitamente conferisce un apporto maggiore di collagene puro per porzione; basta scioglierlo in acqua, frullati o succchi, come per il Collagen Fort di Tsunami Nutrition.

Il collagene da bere, invece, è scelto certamente per la sua comodità: già pronto all'uso e spesso arricchito con vitamica C, acido ialuronico o biotina. Ma nonostante ciò, questo formato tende ad avere una concentrazione minore di collagene.

In definitiva, la scelta dipende dallo stile di vita e dalle proprie preferenze: chi cerca praticità può orientarsi sul formato liquido, mentre chi desidera un'integrazione più completa e flessibile predilige il formato in polvere.

I diversi tipi di collagene (tipo 1, 2 e 3)

Esistono differenti tipi di collagene ognuno con una funzione specifica all'interno del nostro corpo e un ruolo fondamentale per il benessere generale di pelle, articolazioni e tessuti. 

Analizziamo le caratteristiche dei diversi tipi di collagene: 

• TIPO I: è il più abbondante nel nostro corpo ed è essenziale per la salute e la tonicità della pelle, la forza dei capelli e la resistenza delle unghie;
• TIPO II: è utile per il benessere delle articolazioni e delle cartilagini poiché contribuisce alla flessibilità e alla resistenza;
• TIPO III: supporta l'elasticità dei tessuti connettivi in sinergia con gli altri due tipi per creare una struttura resistente all'interno dell'organismo.

Tutti i prodotti Tsunami Nutrition garantiscono una biodisponibilità ottimale, consentendo al corpo di assimilare i principi attivi per sfruttarne al massimo i benefici. Il collagene idrolizzato rappresenta la forma più efficace perché è già scomposto in piccoli peptidi facilmente assimilabili, capaci di agire in modo mirato su pelle, articolazioni o ossa.

Esiste un'alternativa di collagene vegano?

Non esiste un vero e proprio collagene vegano, in quanto questa proteina è di origine animale, ma esistono alternative vegetali che ne imitano gli effetti e stimolano la produzione naturale di collagene da parte dell'organismo. Questi prodotti contengono combinazioni di aminoacidi essenziali, vitamine e sostanze funzionali come vitamina C, acido ialuronico vegetale e antiossidanti naturali, che favoriscono la sintesi del collagene. 

In caso si decidesse di affidarsi ad una soluzione vegana, bisogna comunque far attenzione alle certificazioni vegan, per assimilare un prodotto sia efficace che rispettoso dell'ambiente.

Controindicazioni ed effetti collaterali del collagene

Il collagene è considerato un integratore sicuro e generalmente ben tollerato, privo di effetti collaterali significativi se assunto nel giusto dosaggio consigliato. Tuttavia, come per ogni sostanza attiva, è importante conoscerne i limiti e le situazioni in cui è necessario prestare attenzione in base al proprio stato di salute. Infatti, è bene accompagnare sempre l'integrazione con il consulto del proprio medico o nutrizionista.

Le principali controindicazioni riguardano persone con allergie ad alimenti animali, poiché è una proteina estratta da fonti bovine o marine. Inoltre, chi soffre di disturbi renali o epatici, o segue terapie farmacologiche specifiche, deve prestare maggiore attenzione. In alcuni casi, soprattutto nel primo periodo d'assunzione, può portare lievi disturbi gastrointestinali.

Il collagene fa ingrassare?

No, assumere collagene non fa ingrassare, poiché si tratta di una proteine pure e priva di grassi e zuccheri. Al contrario, può contribuire a mantenere la massa magra e sostenere il metabolismo, favorendo un aspetto più tonico.

Il collagene, fornisce aminoacidi essenziali per la ricostruzione dei tessuti e il mantenimento della struttura muscolare e articolare. Insomma, una buona integrazione contribuisce il corpo a funzionare in maniera più efficiente. La qualità del prodotto è essenziale: scegliere un collagene idrolizzato ad alta biodisponibilità, come gli integratori di Tsunami Nutrition, garantisce un ottimo assorbimento, un profilo nutrizionale sano.

Il collagene fa male al fegato o alla tiroide?

Il collagene non fa male né a fegato né alla tiroide se assunto nelle dosi consigliate. Si tratta di una proteina naturale, generalmente ben tollerata dall'organismo, che non contiene sostanze che possono interferire direttamente con la funzionalità epatica o tiroidea. 

Tuttavia, per chi ha patologie epatiche o tiroidee già diagnosticate, o segue terapie farmacologiche, è sempre consigliabile il consulto di un medico così da evitare eventuali interazioni con altre sostanze o esigenze improvvise.

Chi non dovrebbe assumere il collagene

Non tutti possono assumere collagene senza precauzioni. In particolare chi ha allergie a proteine di origine animale, dato che la maggior parte degli integratori proviene da fonti bovine o marine.

Inoltre, è sconsigliato per chi soffre di disturbi renali o epatici, o a chi segue terapie farmacologiche specifiche. Anche in caso di gravidanza o allattamento, è importante consultare il medico prima di iniziare qualunque tipo di integrazione.

In generale, il collagene è sicuro, ma la consulenza professionale è sempre consigliata per evitare rischi e massimizzare i risultati benefici. 

Domande frequenti

Il collagene dopo quanto tempo fa effetto?

Il collagene non agisce immediatamente. Per notare significativi cambiamenti su pelle, articolazioni, capelli e ossa è necessario un uso regolare e continuativo, sostenuto da una buona alimentazione e uno stile di vita sano. Nella maggior parte dei casi, si è notato che, dopo circa 8 settimane di assunzione quotidiana dei miglioramenti evidenti ci sono. 

L'efficacia dipende sicuramente dalla qualità del collagene, dal tipo ovvero se è idrolizzato o non, dal dosaggio e dalla costanza d'assunzione. Scegliere un prodotto idrolizzato ad alta biodisponibilità, come quelli di Tsunami Nutrition, permette di ottenere risultati tangibili. 

Quando è consigliato prendere il collagene?

Il collagene può essere assunto in diversi momenti della giornata, ma per accelerare i benefici ci sono dei trucchetti. Molti esperti suggeriscono di assumerlo a digiuno al mattino, sciolto in acqua o succhi; in questo modo il corpo può assimilare facilmente le proprietà nutritive dell'integratore.

Altri preferiscono dopo i pasti, insieme ad una fonte di vitamina C, che favorisce la naturale sintesi del collagene nell'organismo. 

La cosa più importante, indipendentemente dall'orario, è mantenere una routine quotidiana: l'assunzione costante permette di garantire la disponibilità continua di aminoacidi essenziali per sintetizzare il collagene all'interno dell'organismo a lungo termine.

Scegliere un collagene firmato Tsunami Nutrition, assumerlo con costanza e seguire le corrette modalità di utilizzo, significa supportare in modo naturale e mirato la salute di pelle, articolazioni e tessuti, contribuendo a mantenere tono, elasticità e benessere nel tempo.