- Redazione Tsunami Nutrition
- Salute e benessere
- 16 Visualizzazioni
- Cos'è il fungo Cordyceps
- Proprietà e benefici principali
- Modalità d'uso e dosaggio
- Controindicazioni ed effetti collaterali
- Domande frequenti
Cos'è il fungo Cordyceps
Il Cordyceps è una tipologia di fungo parassita, principalmente presente sugli altipiani dell'Himalaya e in alcune zone della Cina e del Nepal e che attaccano principalmente insetti o ragni. Una volta che un frammento di spora entra in contatto con il corpo dell'animale, il germe penetra nell'insetto come fosse in uno stato di larva. Il fungo si propaga poi in tutto il corpo dell'insetto e finisce per ucciderlo in pochi giorni.
La particolarità di questo fungo è che infetta l'animale spingendolo a comportamenti non normali, controllandone sia la mente che il comportamento motorio: la sostanza spinge l'animale a raggiungere cime alte, per poi in una seconda fase attraversare l’esoscheletro dell’ospite e sviluppare i corpi fruttiferi, dai quali vengono liberate le spore che possono diffondersi nell’ambiente.
Nonostante questa storia da horror movie, il fungo Cordyceps è molto utilizzato negli integratori alimentari ed è ricco di β-glucani, amminoacidi, vitamine e minerali. La presenza di cordicepina, adenosina e acido cordiceptico lo rendono particolarmente interessante per la ricerca scientifica.
Viene studiato soprattutto per il suo supporto per:
- Energia e resistenza;
- Funzione respiratoria;
- Recupero delle performance muscolari;
- Funzionalità del sistema immunitario.
È importante però distinguere tra proprietà studiate in laboratorio o su animali e benefici effettivamente dimostrati nell'uomo: per molte delle sue applicazioni le prove cliniche sono ancora insufficienti.
Nel settore della nutrizione sportiva viene spesso inserito in formulazioni dedicate a energia, endurance e performance soprattutto per le sue proprietà sull'energia cellulare e l'utilizzo dell'ossigeno.
Differenze tra Cordyceps sinensis e militaris
Esistono varie tipologie di fungo Cordyceps che variano in quanto a qualità e benefici che apportano tra cui Cordyceps sinensis e Cordyceps militaris che sono le più conosciute e confrontate.
- Cordyceps sinensis: cresce spontaneamente principalmente sulle zone montuose dell'Asia ed è particolarmente raro e difficile da reperire
- Cordyceps militaris: viene principalmente coltivato in condizioni controllate, risultando quindi più facilmente disponibile e meno costoso.
Le due specie contengono diversi composti bioattivi, tra cui polisaccaridi e nucleosidi; il Cordyceps militaris è particolarmente conosciuto per la presenza di cordicepina, nello specifico un analogo del nucleoside adenosina che regola il battito cardiaco e l'energia cellulare, per questo viene utilizzato all'interno di diversi integratori alimentari per supportare la produzione di energia ATP e ossigenazione del corpo.
Le differenze principali riguardano soprattutto la composizione e la disponibilità:
| Disponibilità | Composti caratteristici | Utilizzo negli integratori | |
| Cordyceps sinensis | Molto raro e difficile da reperire | Contiene diversi polisaccaridi e nucleosidi | Meno comune per il costo elevato |
| Cordyceps militaris | Più facilmente disponibile | Particolarmente noto per il contenuto di cordicepina | Molto utilizzato negli integratori |
In pratica, Cordyceps militaris è oggi una delle forme più utilizzate negli integratori perché può essere coltivato in modo controllato e presenta una composizione interessante dal punto di vista dei suoi composti bioattivi.
Proprietà e benefici principali
Il fungo Cordyceps è diventato particolarmente noto nei campionati mondiali di atletica in Germania, in cui gli atleti cinesi hanno vinto quasi la totalità delle gare di corsa: il loro allenatore ha condotto il successo ad un regime alimentare ricco proprio di questo fungo. Risale al 1987 il primo trattamento tradizionale di classe 1 approvato dal ministero cinese della Sanità per l'utilizzo di Cordyceps.
Le principali proprietà benefiche agiscono per:
- Contrastare la sensazione di stanchezza;
- Aumentare la resistenza per la performance fisica;
- Migliorare il recupero muscolare;
- Aumentare l'energia ATP e l’utilizzo dell’ossigeno.
È bene ricordare che l’integrazione non sostituisce una dieta equilibrata: per ottenere e mantenere i benefici è importante adottare uno stile di vita sano e prendersi cura della propria routine quotidiana.
Sostegno per energia e sistema immunitario
Ricco di diversi composti bioattivi, il Cordyceps, viene studiato per le sue proprietà antiossidanti e antinfiammatorie che contribuiscono al benessere dell'organismo e al recupero dopo l'attività fisica per aumentare il benessere del sistema immunitario.
Il suo interesse in ambito sportivo è legato anche al possibile supporto della produzione di energia cellulare attraverso l'ATP e all'utilizzo dell'ossigeno durante lo sforzo. Queste caratteristiche rendono il Cordyceps un ingrediente particolarmente interessante per chi pratica attività fisica e desidera sostenere energia, resistenza e recupero.
Inoltre, la presenza di polisaccaridi, nucleosidi e altri componenti naturali contribuiscono al suo profilo nutrizionale e alle proprietà che hanno attirato l'attenzione della ricerca scientifica come supplemento alla nutrizione sportiva.
L'efficacia del Cordyceps può variare in base alla specie utilizzata, alla dose, alla durata dell'integrazione e alle caratteristiche individuali. Anche la risposta può quindi essere diversa da persona a persona.
Benefici per l'uomo e la prostata
Il Cordyceps è stato studiato anche per il suo possibile ruolo nel benessere maschile, grazie alla presenza di composti bioattivi che possono sostenere la vitalità e le normali funzioni dell'organismo per aumentare il testosterone in modo naturale per l'effetto sulle funzioni riproduttive dell'uomo e per la qualità e la motilità degli spermatozoi.
In quanto alla prostata ci sono evidenze contrastanti a seconda della specifica patologia considerata: le evidenze scientifiche disponibili sono ancora limitate e non permettono di considerare il Cordyceps un trattamento per disturbi o patologie prostatiche.
Effetti sul benessere intestinale
Il Cordyceps contiene polisaccaridi, beta-glucani e altri composti bioattivi che sono studiati perché agiscono come prebiotici naturali favorendo l'equilibrio intestinale. Grazie alla regolazione delle difese immunitarie sulla mucosa intestinale, questo ingrediente migliora il benessere dell'apparato digerente e riequilibra la flora intestinale.
Tuttavia, le evidenze scientifiche ancora non hanno constatato questa caratteristiche in tutti gli uomini, è possibile parlare quindi di un possibile supporto al benessere intestinale da non confondere con un effetto terapeutico vero e proprio.
Molti credono che gli integratori alimentari siano prodotti pensati esclusivamente per gli sportivi e in particolar modo per i body builder. In realtà, la nutrizione moderna è ricca in calorie ma povera in nutrienti e per questo integrare è molto utile a ristabilire gli equilibri interni del nostro corpo.
Modalità d'uso e dosaggio
La modalità d'uso può variare in base al dosaggio della formulazione e dalla forma utilizzata: è indispensabile verificare le indicazioni sull'etichetta del prodotto per essere sicuri del dosaggio giusto da assumere.
Il Cordyceps 60 caps firmato TN Naturals ha un dosaggio di 2 capsule per dose giornaliera; i componenti del Cordyceps di TN Naturals sono estramemente benefici per l'intero organismo.
In primo luogo, il fungo stimola e modula la risposta immunitaria, potenziando le difese naturali dell'organismo in caso di forte stress. Inoltre, ha proprietà antinfiammatorie e antiossidanti che aiutano a combattere gli stati infiammatori cronici e a rallentare il processo di invecchiamento è conosciuto infatti come il "fungo della giovinezza".
Integratori in capsule e polvere
L'ingrediente del Cordyceps è disponibile sia in polvere che in capsule. La modalità d'assunzione in capsule è altamente più pratica perché permette di assumere, senza margini d'errore, direttamente la quantità predefinita di estratto; mentre la polvere deve essere aggiunta a bevande o alimenti.
Dose giornaliera e quando assumerlo
Per il Cordyceps 60 caps di TN Naturals, la dose consigliata è di 2 capsule al giorno, corrispondenti a 1.000 mg di Cordyceps e 400 mg di polisaccaridi. Per quanto riguarda il momento della giornata, può essere assunto durante la giornata, preferibilmente in un momento coerente con la propria routine.
Controindicazioni ed effetti collaterali
Il Cordyceps è generalmente ben tollerato alle dosi consigliate, ma in alcune persone può provocare disturbi gastrointestinali, come nausea o mal di stomaco. In caso di allergia ai funghi è preferibile evitarne l'assunzione.
È inoltre consigliabile prestare attenzione in caso di gravidanza e allattamento o se si assumono farmaci che influenzano la coagulazione del sangue o il sistema immunitario. Non è infine consigliato superare la dose giornaliera indicata sul prodotto.
Domande frequenti
Il Cordyceps può infettare l'uomo come in The Last of Us?
No, il Cordyceps non è in grado di infettare l'uomo e controllarne il comportamento come viene mostrato in The Last of Us. Le specie di Cordyceps conosciute sono altamente specializzate nell'infettare determinati insetti e altri artropodi; non sono adattate a vivere nell'organismo umano.
Dopo quanto tempo fa effetto il Cordyceps?
Non esiste un tempo preciso e uguale per tutti per percepire gli effetti del Cordyceps. La risposta può dipendere dalla specie utilizzata, dalla quantità assunta, dalla formulazione e dalle caratteristiche individuali.
Per quanto tempo si consiglia di assumerlo?
Non esiste una durata standard di assunzione valida per tutti. In genere, il Cordyceps può essere inserito in un periodo di integrazione seguendo la dose e le indicazioni riportate sull'etichetta del prodotto. Per utilizzi prolungati è preferibile confrontarsi con il proprio medico di fiducia per evitare effetti indesiderati.
Quali sono i benefici sessuali del Cordyceps?
Il Cordyceps è stato studiato anche per il possibile supporto al benessere sessuale maschile per migliorare le performance. Alcune ricerche preliminari hanno evidenziato un possibile effetto sulla libido, sulla funzione sessuale e sulla fertilità, con particolare interesse per la qualità e la motilità degli spermatozoi.
Il Cordyceps è apprezzato soprattutto per il possibile supporto a energia, vitalità, resistenza fisica e difese naturali. Per ottenere il massimo dall'integrazione è importante inserirla all'interno di uno stile di vita sano, con un'alimentazione equilibrata e una regolare attività fisica. Scopri il Cordyceps di TN Naturals e integralo nella tua routine quotidiana per sostenere il tuo benessere, la tua energia e la tua vitalità ogni giorno.
