I 5 migliori integratori di sali minerali

1. Quali sono i benefici degli integratori di sali minerali? 
2. Come scelgo gli integratori di sali minerali più adatti a me?
1. Magnesio Bisglicinato di TN Pharma
2. Mgk magnesio e potassio citrato 30 tbl
3. MGK-Forza 20 bustine
4. Vitamin-Plus 12 bustine orosolubili
5. Vitamin Strong Pure Professional 160 tabs
3. Domande frequenti  
4. Come faccio a sapere se sto assumendo la dose giusta di integratori di sali minerali?  
5. Quando dovrei assumere gli integratori di sali minerali?  
6. Quali sono i possibili effetti collaterali degli integratori di sali minerali? 

Quali sono i benefici degli integratori di sali minerali?

Gli integratori di sali minerali apportano minerali fondamentali per il buon funzionamento dell'organismo. I benefici possono variare a seconda del soggetto e delle necessità: gli integratori di sali minerali possono contribuire a migliorare le prestazioni fisiche e le performance sportive, possono integrare nutrienti scarsamente apportati a causa della dieta o di problemi di assimilazione, possono intervenire in momenti di aumentato fabbisogno come nel caso di allenamenti intensi, clima caldo che causa un'intensa sudorazione, gravidanza, allattamento ed età avanzata.

I sali minerali sono nutrienti che possono avere un ruolo fondamentale per alcune funzioni vitali dell'organismo come la sintesi e il funzionamento di alcuni enzimi, la funzionalità della tiroide oppure possono essere costituenti indispensabili per ossa e denti e dal loro corretto apporto dipende il benessere generale della persona.

L'utilizzo di integratori di sali minerali è particolarmente raccomandato e necessario nei momenti di aumentato fabbisogno e negli stati di carenza che possono avere diverse cause, dall'intensa attività al cambio di stagione, soprattutto nel passaggio alla stagione calda, dall'attività fisica ai problemi di assorbimento dei nutrienti oppure un insufficiente apporto con la dieta.

I sali minerali sono micronutrienti che si dividono in due categorie, in base all'apporto quotidiano di cui avremmo bisogno: 

• Macroelementi: calcio, fosforo, magnesio, zolfo, sodio, potassio e cloro.
• Oligoelementi o microelementi: ferro, rame, zinco, iodio, selenio, cromo, cobalto, fluoro, silicio, manganese, nichel, cadmio, vanadio, molibdeno. 

La carenza di sali minerali comporta sintomi come spossatezza, debolezza, difficoltà a mantenere la concentrazione, abbassamento delle difese immunitarie; la debolezza a livello muscolare, i crampi e un più generale senso di stanchezza possono essere sintomi di una carenza di magnesio e potassio.

Come scelgo gli integratori di sali minerali più adatti a me?

La scelta dell'integratore di sali minerali più adatto è una scelta legata alle esigenze personali di ogni soggetto: gli integratori di sali minerali sono disponibili in diversi formati e con formule che possono variare da prodotto a prodotto. Inoltre si può trattare di integratori monoingrediente o con più ingredienti.

I principali integratori di sali minerali contengono magnesio, potassio, sodio, zinco, cloro, ferro; nel caso degli integratori di sali minerali multivitaminici  sono spesso presenti anche la vitamina C, le vitamine del gruppo B, la vitamina E. Alcune formulazioni, insieme ai sali minerali, possono apportare carboidrati come le maltodestrine o dosi di amminoacidi come la creatina, la taurina, l'AAKG (L-arginina alfa chetoglutarato). In quest'ultimo caso, si tratta di integratori che oltre a ridurre la stanchezza e l'affaticamento contribuiscono a fornire un boost di energia all'organismo.

TN Pharma

Magnesio Bisglicinato di TN Pharma

La forma più biodisponibile del magnesio per il buon funzionamento e il benessere dell'organismo.

➤ Benefici per:

• Sistema nervoso;

• Normale funzione psicologica;

• Sintesi proteica;

• Provala nella versione solubile: Magnesio Bisglicinato 150 g

• Vegan. Senza glutine. Senza lattosio.

TN Pharma

Mgk magnesio e potassio citrato 30 tbl

Un integratore alimentare di magnesio e potassio citrato per dire addio a stanchezza e affaticamento!

➤ Benefici per:

• Riduzione stanchezza e affaticamento;

• Sintesi proteica;

• Alta biodisponibilità;

• Vegan. Senza glutine. Senza Lattosio.

TN Pharma

MGK-Forza 20 bustine

Integratore di magnesio e potassio, con creatina. Più energia contro stanchezza e affaticamento.

➤ Benefici per:

• Aumento Forza ed energia;

• Normale funzione muscolare;

• Risposta a stress e affaticamento;

• Vegan. Senza Glutine. Senza Lattosio.

TN Pharma

Vitamin-Plus 12 bustine orosolubili

Vitamine e minerali ad alta biodisponibilità per la salute e il benessere psicofisico.

➤ Benefici per:

• Apporto di 13 vitamine e 9 minerali;

• Salute e benessere dell'organismo;

• Elevata biodisponibilità;

• Vegan. Senza glutine. Senza lattosio.

Tsunami Nutrition

Vitamin Strong Pure Professional 160 tabs

Formula a base di vitamine, minerali e antiossidanti, con brevetti Veri-te™ e Ribodiet®.

➤ Benefici per:

• Miglioramento performance psicofisica;

• Contrasto allo stress e all'affaticamento;

• Efficienza mitocondriale per energia ATP;

• Vegan. Senza Glutine. Senza Lattosio.

Quando dovrei assumere gli integratori di sali minerali? 

Gli integratori di sali minerali vanno assunti nel momento in cui l'organismo comincia a perderli - ad esempio durante e dopo l'attività fisica o dopo aver perso molti liquidi come nelle giornate e nelle stagioni più calde - oppure, in maniera più continuativa, nei casi e nei periodi di carenza o aumentato fabbisogno. 

Gli integratori salini vanno assunti appena prima, durante o dopo la perdita di sali minerali, questo per permettere all'organismo un recupero e un'idratazione più veloci.

Quali sono i possibili effetti collaterali degli integratori di sali minerali?

Gli effetti collaterali dovuti a un'eccessiva assunzione di sali minerali possono essere nausea, vomito, dolori addominali, diarrea, mal di testa, problemi renali - affaticamento dei reni per un eccessivo carico di lavoro che rischia, nel lungo periodo, di comprometterne la funzionalità.

E' sempre bene ricordare che un'alimentazione corretta e completa dovrebbe essere necessaria ad apportare i macronutrienti e i micronutrienti necessari al fabbisogno quotidiano di ogni individuo. Se utilizzati secondo le indicazioni del medico o del nutrizionista e seguendo le istruzioni e la posologia riportata sulla confezione del prodotto, gli integratori di sali minerali non dovrebbero causare, nella maggior parte dei casi, reazioni avverse.