I migliori integratori intra workout

1. A cosa serve un intra workout
2. Intra workout: cosa prendere
3. Quando assumere l’intra workout
4. Focus: ciclodestrine come carboidrato d’eccellenza
5. MIG-24 di Tsunami Nutrition: performance e resistenza
6. Glyco Pure Professional: energia e volume cellulare

A cosa serve un intra workout

Come suggerisce il nome stesso, un intra workout è un integratore pensato per sostenerti mentre ti alleni, soprattutto se affronti sessioni ad alta intensità o che superano i 60 minuti. A differenza di altri prodotti che si assumono prima o dopo l’allenamento, questo ti accompagna durante lo sforzo fisico, fornendo nutrienti mirati per mantenere alte le performance.

Ma a cosa serve un intra workout esattamente? Il suo scopo principale è triplice:

• Idratazione costante: grazie alla presenza di elettroliti e composti come il glicerolo, che aiutano il muscolo a trattenere acqua e a evitare crampi o cali di prestazione;
• Resistenza prolungata: ingredienti come carboidrati a rilascio graduale (es. ciclodestrine) e aminoacidi riducono l’affaticamento e mantengono l’intensità più a lungo;
• Energia stabile: i carboidrati contenuti evitano cali glicemici improvvisi, fornendo carburante continuo ai muscoli.

Intra workout: cosa prendere

Arriviamo ora ad una delle domande più comuni quando si parla di migliori integratori intra workout, ovvero: quali ingredienti prendere? Ci sono diversi ingredienti che potresti valutare. Nello specifico:

• Carboidrati intelligenti: come le destrine cicliche, la Palatinose™ o la Cluster Dextrin™, che rilasciano energia in modo graduale senza appesantire la digestione. Perfetti per allenamenti prolungati e ad alto dispendio energetico;
• Aminoacidi essenziali: i BCAA (leucina, isoleucina, valina) riducono il catabolismo e migliorano la resistenza, mentre gli EAA (Essential Amino Acids) completano il quadro aiutando la sintesi proteica;
• Stimolatori dell’ossido nitrico: composti come S7™ o Citrullina Malato favoriscono la vasodilatazione e l’ossigenazione muscolare, migliorando l’afflusso di nutrienti e ritardando la fatica;
• Idratanti funzionali: glicerolo e sali minerali contribuiscono a mantenere l’idratazione intracellulare, elemento chiave per ottimizzare contrazione muscolare e resistenza nei workout più intensi.

Quando assumere l’intra workout

Molti si chiedono quando prendere l’intra workout per ottenere il massimo beneficio. La risposta è semplice: dopo i primi 20-30 minuti di allenamento, soprattutto se il workout è lungo e intenso. È in questa fase, infatti, che le riserve di glicogeno iniziano a calare e il rischio di affaticamento cresce.

In genere, l’intra workout è consigliato quando:

• L’allenamento dura più di 60 minuti;
• Il volume di lavoro è elevato (molte serie, esercizi multiarticolari, poco recupero);
• L’intensità è alta (es. WOD di CrossFit, leg day, superserie)

In questi casi, assumere un intra workout ti aiuta a mantenere l’energia costante, ritardare la fatica e migliorare la qualità dell’intera sessione. Se invece l’allenamento è breve o molto tecnico (es. powerlifting), può non essere necessario. Come sempre, valuta le tue esigenze e sperimenta.

Focus: ciclodestrine come carboidrato d’eccellenza

Quando si parla di carboidrati per l’allenamento, le ciclodestrine intra-workout sono una delle soluzioni più evolute. A differenza delle classiche maltodestrine o del glucosio, le ciclodestrine (note anche come Cluster Dextrin™) hanno un profilo di assorbimento più rapido e costante, senza provocare picchi glicemici o pesantezza gastrica.

I loro principali vantaggi sono:

• Assorbimento veloce, ma a rilascio prolungato;
• Miglior supporto energetico durante sforzi prolungati;
• Ridotta incidenza di gonfiore e disturbi digestivi;
• Interazione efficace con altri nutrienti come citrullina e aminoacidi essenziali.

Proprio per questo motivo le ciclodestrine sono considerate il carboidrato ideale da inserire in un buon intra workout, soprattutto per chi cerca performance elevate senza compromessi.

Glyco Pure Professional: energia e volume cellulare

Quando ti alleni con volumi elevati e arrivi spesso al cedimento muscolare, hai bisogno di un intra workout che supporti davvero il tuo corpo. Glyco Pure Professional di Tsunami Nutrition nasce proprio per questo: migliorare il carico di glicogeno e sostenere l’energia muscolare durante allenamenti intensi, come quelli tipici del bodybuilding.

La sua formula combina:

• Destrine cicliche Cluster Dextrin™ per un’assimilazione rapida e continua, senza appesantire la digestione;
• Aminoacidi Kyowa Quality®, ottenuti tramite fermentazione, per la massima purezza e biodisponibilità;
• VitaCherry Sport®, estratto di ciliegie Montmorency, per supportare il recupero e ridurre i dolori muscolari post workout

Perfetto per chi lavora a basso buffer, con serie a esaurimento e carichi metabolici alti. Glyco Pure è pensato per darti energia costante e aumentare il volume cellulare, favorendo una prestazione più stabile e un recupero più efficace.

Se vuoi scoprire tutti gli integratori intra workout disponibili, visita il sito Tsunami Nutrition.