- Redazione Tsunami Nutrition
- Salute e benessere
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- A cosa serve l'ormone GH?
- Qual è la funzione degli integratori di GH?
- I migliori integratori di GH
- Domande frequenti
A cosa serve l'ormone GH?
L'ormone GH è una piccola proteina prodotta normalmente dal nostro organismo che agisce su molti tessuti in tutto il corpo con diversi benefici. Ad esempio nei bambini e negli adolescenti, stimola la crescita di ossa e cartilagine, mentre nelle persone di tutte le età, questo ormone aumenta la produzione di proteine, agevola l’utilizzo del grasso, interferisce con l’azione dell’insulina e aumenta i livelli di zucchero nel sangue.
Dal punto di vista della sintesi di nuove proteine, l'ormone GH migliora la capacità dei trasportatori di amminoacidi di effettuare il loro lavoro in modo più efficace consentendo un maggiore ingresso di essi all'interno delle cellule per favorire la crescita muscolare.
Invece, per quanto riguarda l'utilizzo dei grassi come forma di energia, la capacità dell'ormone GH di risparmiare le proteine che, terminate le scorte del glicogeno, possono essere degradate per ottenere energia e far sì che quest'ultimo utilizzi i grassi presenti nell'organismo come fonte di energia
Tuttavia, le funzioni dell'ormone GH non sono solo queste, vediamoli nel dettaglio:
- sostiene la crescita e la rigenerazione;
- incrementa la miogenesi, cioè la sintesi di nuove proteine deputate alla crescita della muscolatura scheletrica volontaria;
- agisce sulla lipolisi stimolando la mobilitazione dei grassi ed il loro utilizzo come fonte di energia;
- regola l'assorbimento di acqua a livello intestinale;
- permette il metabolismo dei carboidrati, proteine e grassi.
Qual è la funzione degli integratori di GH?
Oltre all'allenamento e alla normale alimentazione puoi utilizzare, per amplificare la sintesi endogena del GH, anche specifici integratori alimentari. Si tratta praticamente di cibo ma essendo prodotti ad alta concentrazione di singoli nutrienti, il loro effetto sugli assi ormonali, ed anche su altri meccanismi, può essere molto più forte dei normali alimenti, soprattutto se utilizzati in dosaggi considerati di ambito farmacologico.
Esistono due tipi di stimolatori naturali del GH, trattasi di precursori diretti e indiretti, cioè composti che sono utilizzati per sintetizzare l'ormone in questione oppure nutrienti che agiscono sulla presenza di altri composti che stimolano il GH. Ecco una lista dei principali integratori che puoi utilizzare per ottenere una maggiore spinta endocrina da somatotropina:
- Arginina, probabilmente il più conosciuto e utilizzato, appartiene alla categoria dei precursori diretti;
- Citrullina, altro amminoacido che riesce ad elevare i livelli di arginina nel corpo più della stessa arginina per merito della sua capacità di non subire l'azione degradativa dello stomaco, passando indenne fino al successivo step digestivo;
- GABA, ancora un amminoacido che agisce da neurotrasmettitore inibitorio del sistema nervoso ed anche da stimolatore del GH;
- Glutammina, precursore di arginina e glutammato che a loro volta attivano il rilascio della somatotropina, dunque un altro precursore indiretto.
Questi quattro sono i più noti ed utilizzati integratori per la stimolazione del GH, ma dobbiamo anche citare l'ornitina, la glicina e la lisina, altri tre amminoacidi molto efficaci nel determinare il rilascio dell'ormone in oggetto. Il testosterone, come pure altri ormoni presenti nel corpo, sono connessi con la funzione del GH, dunque vale la pena utilizzare anche prodotti che migliorino la loro presenza.
Ricordiamo infine che per quanto riguarda gli integratori, tutti gli stimolatori ormonali devono essere assunti alla sera prima di dormire, poichè la somatotropina viene maggiormente prodotta proprio di notte durante le prime ore di sonno profondo ed è quindi in questo momento che si dovrà fornire il supporto nutritivo specifico.
I migliori integratori di GH
GH Recovery Pure 100 tabs
Integratore per stimolare la produzione dell'ormone della crescita e favorire la crescita muscolare.
➤ Benefici per:
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Sintesi proteica;
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Favorire la crescita muscolare;
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Processi metabolici dell'organismo;
La formula di GH Recovery Pure contiene:
- Lactium®, una proteina del latte che ha la capacità di stimolare l'attività del GABA, un neurotrasmettitore che inibisce l’attivazione stati di ansia come risposta a forti stress, fisici ed emotivi.
- RoseOx® un pool a base di Rosmarino ed Estratti Vegetali (broccolo, cavolfiore, carota, curcuma e pomodoro) dalle forti proprietà antiossidanti e ricco di vitamina C ed E, studiato per rafforzare le difese dell'organismo e frenare i processi ossidativi.
- Sabeet® un estratto a marchio registrato della Radice di Barbabietola, fonte naturale ricca di nitrati, con comprovati benefici in termini di prestazioni atletiche e di salute cardiovascolare.
- KSM66® un estratto ad ampio spettro della Radice di Ashwagandha, tra le piante adattogene più efficaci, che ha la particolarità di sostenere il corpo ad adattarsi e modulare in modo efficiente la risposta dell'organismo alle varie situazioni di stress, regolando le funzioni metaboliche.
Ptl Pure Professional Evolution 100tbl
Precursore naturale testosterone con brevetti TESNOR®, KSM66®, TESTOFEN® e Tribulus terrestris.
➤ Benefici per:
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Ripristino livelli di testosterone;
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Aumento fertilità maschile;
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Aumento volume e forza muscolare;
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Vegan. Senza Lattosio.
Inoltre, PTL Pure Professional contiene Testofen®, estratto di fieno greco standardizzato che aumenta la massa magra corporea, la potenza di soglia funzionale e i livelli di testosterone.
Fieno greco 60 caps
Integratore a base di Fieno greco, favorisce il metabolismo e le funzioni digestive.
➤ Benefici per:
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Stimola produzione di insulina;
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Azione antiossidante;
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Salute cuore e sistema cardiocircolatorio;
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Vegan. Senza Glutine. Senza Lattosio.
Zma pure 100 tbs
Integratore alimentare in tavolette a base di zinco, magnesio e vitamina B6 indicato per gli adulti.
➤ Benefici per:
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Aumento dei livelli di testosterone;
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Prestazione fisica e massa muscolare;
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Protezione del fegato;
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Vegan. Senza Glutine. Senza Lattosio.
ECDY Pure Professional 120 caps
Integratore a base di Beta-ecdisterone, per aumentare il volume muscolare e la performance fisica.
➤ Benefici per:
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Salute e sviluppo muscolare;
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Sintesi proteica;
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Effetti adattogeni allo stress e agenti patogeni;
-
Vegan. Senza Glutine. Senza Lattosio.
Domande Frequenti
Cosa stimola la produzione di GH?
La produzione di ormone della crescita (GH) può essere stimolata da diversi fattori, tra cui:
- Sonno: La maggior parte della GH viene prodotta durante il sonno profondo, quindi un sonno di qualità può favorire la sua produzione.
- Esercizio fisico: L'esercizio fisico, soprattutto quello anaerobico ad alta intensità come il sollevamento pesi, può aumentare la produzione di GH.
- Alimentazione: Alcuni nutrienti possono influenzare la produzione di GH. Ad esempio, l'assunzione di proteine di alta qualità può stimolare la produzione di GH.
- Stress: In alcune situazioni di stress, il corpo può aumentare la produzione di GH per aiutare a far fronte alla situazione.
- Alcuni aminoacidi: Alcuni aminoacidi, come l'arginina e la ornitina, possono aumentare temporaneamente la produzione di GH se assunti in dosi elevate.
- Fattori ambientali: La luce naturale del giorno e la mancanza di luce durante la notte possono influenzare il ritmo circadiano della produzione di GH.
- Età: La produzione di GH diminuisce con l'avanzare dell'età, ma stimoli come l'esercizio fisico possono aiutare a mantenere livelli più elevati.
Ci sono rischi nell'assunzione di integratori di GH?
Sì, ci sono rischi associati all'assunzione di integratori di ormone della crescita (GH), specialmente quando vengono utilizzati senza supervisione medica o in dosi elevate.
Alcuni dei possibili effetti collaterali, tra cui gonfiore delle articolazioni, dolore muscolare, aumento della pressione sanguigna, disturbi del sonno. L'assunzione di GH può influenzare gli equilibri ormonali nel corpo, causando disfunzioni nella produzione di altri ormoni, inoltre l'ormone della crescita è stato utilizzato illegalmente da atleti e bodybuilder per migliorare le prestazioni o per scopi estetici portando ad un abuso e ad un rischio maggiore di effetti collaterali.
Per questo motivo, è importante consultare sempre un esperto prima di iniziare qualsiasi assunzione di integratori GH in quanto una somministrazione con dosi sbagliate può essere pericolosa e può comportare rischi per la salute.
Gli integratori di GH sono efficaci per tutti?
Gli integratori di ormone della crescita (GH) possono avere diversi livelli di efficacia a seconda di vari fattori, tra cui l'età, lo stato di salute generale, il livello di attività fisica, il sonno, l'alimentazione e la genetica individuale.
In generale, gli integratori di GH possono essere efficaci per alcuni individui, specialmente quando usati in combinazione con uno stile di vita sano e sotto la supervisione di un medico. Tuttavia, non sono una panacea e i risultati possono variare da persona a persona. È sempre consigliabile fare una valutazione individuale e consultare un professionista sanitario prima di iniziare qualsiasi regime di supplementazione.
