I migliori integratori di vitamine e sali minerali

1. Quando è necessario assumere integratori di vitamine e sali minerali?
2. Quali sono le migliori marche di integratori di vitamine e sali minerali?
3. Migliori integratori di vitamine e minerali
1. Tn Naturals Multivit Complete
2. Tsunami Nutrition Vitamin Strong Pure Professional
3. Tn Naturals Vitamin C time release
4. Vitamin Greens & Fruits 300 g
5. MGK-Forza 20 bustine
4. Domande frequenti
1. Quali sono gli effetti collaterali degli integratori di vitamine e sali minerali?
2. Quanto tempo ci vuole affinché gli integratori di vitamine e sali minerali abbiano effetto?
3. Come si assume correttamente un integratore di vitamine e sali minerali?

Le vitamine e i minerali sono micro-nutrienti fondamentali per il nostro organismo; per questo, le eventuali carenze devono essere colmate in maniera completa e ottimale. Le vitamine partecipano a diverse attività metaboliche e svolgono un'azione regolatrice su diverse funzioni vitali; i sali minerali, anch'essi fondamentali per la salute e il benessere, prendono parte a molti processi e ricoprono un ruolo primario in alcune reazioni dell'organismo.

Le vitamine possono in parte essere sintetizzate dall'organismo, ma la loro assunzione attraverso l'alimentazione è fondamentale. Le vitamine si dividono in idrosolubili ovvero solubili in acqua (vitamine del gruppo B e vitamina C) e liposolubili ovvero solubili nei grassi (vitamine A, D, E, K). Il nostro organismo non può immagazzinare le vitamine idrosolubili, per questo motivo è necessario assumerle regolarmente con l'alimentazione; al contrario, le vitamine liposolubili possono essere immagazzinate e non è necessario assumerle con la stessa frequenza delle prime.

La vitamina D è la sola vitamina a poter essere sintetizzata dall'organismo in seguito all'esposizione alla luce del Sole. 

In ogni caso, data l'importanze delle vitamine, è bene ricordare sempre il loro ruolo primario per la salute e il benessere e provvedere alla loro assunzione e, qualora fosse necessario, alla loro integrazione.

I sali minerali sono sostanze inorganiche che il nostro organismo assimila attraverso l'acqua e il cibo. I sali minerali sono micronutrienti che non sono in grado di fornire direttamente energia ma ricoprono ruoli fondamentali in molti processi metabolici. I sali minerali sono fondamentali per la crescita e il mantenimento in salute di denti, ossa e di alcuni organi.

L'organismo elimina continuamente i sali minerali e con la sudorazione, l'urina, le feci: per questo motivo è molto importante reintegrarli costantemente.

Quando è necessario assumere integratori di vitamine e sali minerali?

Gli integratori a base di vitamine e sali minerali devono essere assunti nelle condizioni di carenza e in caso di aumentato fabbisogno di questi nutrienti. Gli integratori salini e multivitaminici sono indicati quando la dieta è carente di vitamine e sali minerali. La loro assunzione è indicata e consigliata per chi pratica sport e attività fisica regolare o agonistica; in periodi dell'anno come l'estate, in cui è maggiore la perdita di liquidi dovuta alla sudorazione; in caso di disidratazione; per compensare micro carenze o micro-carenze croniche di nutrienti, dovute in alcuni casi a problemi di metabolismo.

Quali sono le migliori marche di integratori di vitamine e sali minerali?

Tsunami Nutrition, Tn Naturals, Tn Pharma, Net Integratori e Named Sport sono tra i marchi più conosciuti e producono integratori di alta qualità certificata. Si tratta di prodotti realizzati con ingredienti di alto livello e materie prive brevettate. 

Migliori integratori di vitamine e minerali

Ecco una lista dei migliori integratori di vitamine e sali minerali e di integratori multivitaminici. 

Tn Naturals Multivit Complete 

Multivit Complete di Tn Naturals è un complesso multivitaminico di ultima generazione con una formula contenente vitamine, minerali ed estratti naturali. La sua assunzione è consigliata per integrare la nutrizione di uomini e donne, sportivi e non.

Multivit apporta nutrienti fondamentali, coinvolti in un gran numero di processi cellulari e metabolici. L'assunzione di Multivit Complete riduce il senso di fatica, migliora il benessere fisico e mentale, le capacità fisiche e cognitive, riduce lo stress ossidativo e, in particolare nello sportivo, aiuta a ridurre il danno muscolare dopo l'attività fisica e l'allenamento intenso, favorisce la capacità di concentrazione e contribuisce a migliorare la salute generale.

Multivit Complete contiene minerali come il ferro, il magnesio, lo zinco; vitamine A, B, C, D, E; altre sostanze che riducono lo stress ossidativo, stimolano il sistema immunitario, proteggono dall'azione dei fattori esterni e migliorano il benessere fisico e mentale.

La formula aggiornata di Multivit Complete contiene:

• Ferro: l'oligoelemento più importante per l'organismo umano. Il ferro favorisce la produzione di emoglobina e di globuli rossi assicurando una corretta ossigenazione delle cellule del corpo; stimola le corrette funzioni del fegato, della milza, dell’intestino e del midollo osseo; è fondamentale per neurotrasmettitori come serotonina e dopamina, utili per combattere lo stress; stimola la funzione cognitiva e contribuisce alla formazione di nuovi percorsi neurali; rafforza il sistema immunitario, migliorando la risposta da parte dell’organismo in caso di malattie.
• Red Orange Complex o ROC®: un prodotto brevettato ottenuto da arance rosse di Sicilia. ROC contrasta l’invecchiamento cutaneo; protegge l’epidermide dai danni provocati dal sole; combatte gli effetti dei radicali liberi; riduce lo stress ossidativo; contrasta gli effetti di sostanze tossiche come fumo e inquinamento; sostiene il sistema immunitario.

Tsunami Nutrition Vitamin Strong Pure Professional

Vitamin Strong Pure Professional di Tsunami Nutrition è un integratore a base di vitamine, minerali e sostanze antiossidanti. 

Assumere il giusto quantitativo di microelementi e di antiossidanti è molto importante per l'organismo perché permettono a quest'ultimo di funzionare al meglio. Vitamin Strong apporta un insieme completo e ben programmato di vitamine, minerali e antiossidanti per fornire all’organismo i nutrienti necessari per contrastare eventuali carenze derivanti da un’alimentazione disordinata e dallo stress, per supportare la performance fisica, il recupero, il sistema immunitario e favorire una buona efficienza mitocondriale.

Vitamin Strong è un prodotto che può essere utilizzato da uomini e donne, sportivi e non. Data la sua formulazione, è particolarmente consigliato agli atleti e a chi svolge regolare e intensa attività fisica. 

Oltre a un apporto completo di vitamine liposolubili, idrosolubili e minerali, Vitamin Strong Pure Professional si distingue grazie alla presenza di importanti nutraceutici come l'acido alfa lipoico per l’efficienza cognitiva, il melograno per la salute cardiovascolare, l’estratto di olivo per ottimizzare la funzione metabolica, ma soprattutto per la presenza di due brevetti unici nel proprio genere:

• Veri-te™: Resveratrolo brevettato, lavora a livello cellulare per sostenere la salute dei mitocondri e un invecchiamento sano. Può svolgere un ruolo completo soprattutto nella salute delle ossa, in quella cardiovascolare, nel migliorare il profilo metabolico ottimizzando i livelli di glucosio nel sangue, favorendo una sana funzione cognitiva, una pelle più bella per un vero effetto anti età. Nello sportivo il Resveratrolo ottimizza la funzione energetica, il recupero e la performance complessiva.
• Ribodiet®: un estratto di lievito standardizzato con un eccezionale contenuto di nucleotidi, nucleosidi, aminoacidi, sali minerali e vitamine del gruppo B. Questo brevetto ha dimostrato le sue eccezionali proprietà immunomodulatorie e antinfiammatorie e di contribuire al mantenimento dell'integrità della barriera intestinale, elemento fondamentale per la salute dell’intero organismo: la sua integrità è fondamentale per garantire un corretto funzionamento del sistema immunitario ma anche per mantenere una performance fisica ottimale.

Tn Naturals Vitamin C time release

Vitamin C Pure time release di Tn Naturals è un integratore a base di vitamina C, con una nuova formula rivista e perfezionata dal Team Ricerca & Sviluppo di Tsunami Nutrition.

La vitamina C utilizzata per realizzare questo integratore è stata scelta tra le migliori materie prime del mercato. La sua purezza ne massimizza l'assorbimento e la digeribilità, soddisfacendo il fabbisogno giornaliero da parte dell'organismo. 

La vitamina C è un importante antiossidante, rinforza il sistema immunitario, contribuisce a mantenere ossa e articolazioni in salute, facilita l'assorbimento del ferro. 

Tn Naturals Vitamin C Pure time release contiene ingredienti accuratamente selezionati che rendono la sua formula altamente efficace: 

• Rosa canina, estratti dai frutti, polifenoli in estratti di semi d'uva ed Esperidina.
• Red Orange Complex o ROC®: un prodotto brevettato ottenuto da arance rosse di Sicilia. ROC contrasta l’invecchiamento cutaneo; protegge l’epidermide dai danni provocati dal sole; combatte gli effetti dei radicali liberi; riduce lo stress ossidativo; contrasta gli effetti di sostanze tossiche come fumo e inquinamento; sostiene il sistema immunitario.
• Tecnologia Time Release, resa possibile grazie all'ingrediente HMPC in grado di controllare il rilascio di principio attivo e rendere rilascio e assorbimento costanti nel tempo dopo l'assunzione.

Vitamin Greens & Fruits 300 g

Vitamin Greens & Fruits 300g è l'integratore firmato Tn Naturals a base di miscele vegetali VitaVeggie® e VitaBerry® con aggiunta di minerali e vitamine. L'integrazione contribuisce al normale metabolismo energetico e alla riduzione della stanchezza.

La formulazione è ricca di nutrienti: la niacina in sinergia con la vitamina B6 riducono l'affaticamento per il metabolismo delle proteine e del glicogeno. Mentre il selenio e lo zinco proteggono il metabolismo dallo stress ossidativo.

L'integratore è pensato per compensare specifiche carenze nutrizionali che spesso sono conseguenza di un'alimentazione squilibrata o ipocalorica. La formulazione è vegan, senza glutine e senza lattosio.

MGK-Forza 20 bustine

MGK-Forza è un'integratore di magnesio e potassio con creatina, per dare supporto ed energia ogni giorno. La stanchezza e l'affaticamento sono condizioni comuni che possono dipendere da diversi fattori. 

Per aumentare il fabbisogno di alcuni nutrienti di cui si è carenti è indispensabile affidarsi ad un'integrazione contro i sintomi della stanchezza. I minerali e gli aminoacidi all'interno della formulazione aiutano l'organismo a superare stati di affaticamento e in più, grazie all'azione dei principi attivi, donare energia e forza!

La formula di MGK-Forza di TN Pharma contiene Creatina, AAKG (L-Arginina alfa chetoglutarato), Glutammina brevettata Kyowa Quality®, Taurina, Magnesio, Beta-alanina e Potassio.

Domande frequenti

Quali sono gli effetti collaterali degli integratori di vitamine e sali minerali?

I principali effetti collaterali dovuti all'assunzione di integratori multivitaminici e di sali minerali, soprattutto in caso di sovradosaggio, possono comprendere nausea, fastidi allo stomaco, costipazione, diarrea, mal di testa. L'assunzione eccessiva di vitamine liposolubili e sali minerali può sovraccaricare il fegato, organo incaricato del loro smaltimento. Ipervitaminosi è il temine con cui si intende l'eccessiva presenza di una o più vitamine nell'organismo. Si parla di ipervitaminosi acuta, quando l'elevata concentrazione di vitamina viene raggiunta in un periodo di tempo ridotto; l'ipervitaminosi cronica, invece, è dovuta a un accumulo graduale e prolungato di vitamine nei tessuti e può generare effetti anche gravi.

Quanto tempo ci vuole affinché gli integratori di vitamine e sali minerali abbiano effetto?

Gli integratori alimentari di vitamine e sali minerali sono molto utili ed efficaci nell'apportare elevate quantità di questi nutrienti in tempi abbastanza brevi, tuttavia possono essere necessarie settimane o mesi affinché gli effetti e i benefici di tale integrazione si sentano in maniera completa. Gli integratori alimentari di vitamine e minerali contengono alte concentrazioni di queste sostanze, utili a reintrodurre nell'organismo i nutrienti di cui si accusa una carenza. 

Come si assume correttamente un integratore di vitamine e sali minerali?

Le vitamine e i sali minerali sono nutrienti contenuti negli alimenti solidi e nell'acqua, per questo motivo è possibile assumere gli integratori multivitaminici e di minerali durante i pasti o subito dopo mangiato. Gli integratori di soli sali minerali possono essere assunti anche la sera, dopo cena.