- Redazione Tsunami Nutrition
- Sport
- 2698 Visualizzazioni
- Cos'è e a cosa serve l'arginina?
- Che funzione ha l'arginina nell'allenamento?
- I migliori integratori di Arginina
- Tsunami Nutrition ARGIPure Kyowa Quality®
- TN Pharma Argi-Fort
- Tsunami Nutrition AKG Pure
- Net NOB7
- Pronutrition Arginina Piroglutammato
- Domande frequenti
L’arginina è uno dei venti aminoacidi ordinariamente utilizzanti dall’organismo umano, essenziale solamente nell’infanzia in quanto l’organismo non riesce a produrne quantitativi adeguati, mentre nell’adulto viene prodotto in quantità adeguate mediante un fisiologico processo chiamato ciclo dell’urea.
La L-arginina è un amminoacido essenziale o condizionatamente essenziale (amminoacidi che l'organismo non riesce a sintetizzare autonomamente in alcune condizioni fisiopatologiche o in determinati periodi della vita); l'arginina ricopre diversi ruoli importanti per il buon funzionamento e il benessere dell'organismo.
Inoltre, è un precursore dell'Ossido Nitrico, una molecola che regola la vasodilatazione e l'afflusso di sangue alle cellule; rinforza e stimola il sistema immunitario; partecipa e favorisce la sintesi proteica ovvero il processo di costruzione di nuove proteine; ha un'azione antiossidante e protegge i tessuti dallo stress ossidativo
Cos'è e a cosa serve l'arginina?
L'arginina è un aminoacido semi-essenziale che svolge diversi ruoli importanti nel corpo umano. È coinvolta in vari processi biologici, inclusi la sintesi delle proteine, la produzione di ossido nitrico, la guarigione delle ferite e la regolazione della funzione immunitaria. Ecco alcuni dei principali ruoli e benefici dell'arginina nel corpo:
- Produzione di ossido nitrico: L'arginina è un precursore dell'ossido nitrico (NO), una molecola che svolge un ruolo chiave nella dilatazione dei vasi sanguigni, contribuendo così alla regolazione della pressione sanguigna e al flusso sanguigno.
- Sintesi delle proteine: L'arginina è coinvolta nella sintesi delle proteine, il processo attraverso il quale il corpo produce le proteine necessarie per la crescita, la riparazione e il mantenimento dei tessuti.
- Guarigione delle ferite: L'arginina è importante per la guarigione delle ferite, poiché contribuisce alla produzione di collagene, una proteina essenziale per la salute della pelle e la rigenerazione dei tessuti danneggiati.
- Funzione immunitaria: L'arginina è coinvolta nella regolazione della funzione immunitaria, contribuendo alla produzione di citochine e altri mediatori immunitari che aiutano il corpo a combattere le infezioni e a rispondere alle malattie.
- Supporto alla funzione cardiovascolare: L'arginina può contribuire a migliorare la salute cardiovascolare attraverso i suoi effetti sulla produzione di ossido nitrico, che può favorire la dilatazione dei vasi sanguigni e migliorare il flusso sanguigno.
- Supporto alla funzione erettile: L'ossido nitrico prodotto dall'arginina può svolgere un ruolo nel migliorare la funzione erettile, poiché aiuta a rilassare i vasi sanguigni nel pene, consentendo un maggiore afflusso di sangue durante l'eccitazione sessuale.
L'arginina può essere assunta attraverso la dieta, tramite alimenti ricchi di proteine come carne, pesce, latticini, uova e legumi, oppure sotto forma di integratore alimentare. Tuttavia, è importante consultare un professionista sanitario prima di prendere integratori di arginina, specialmente se si hanno condizioni di salute preesistenti o si stanno assumendo altri farmaci.
Che funzione ha l'arginina nell'allenamento?
L'arginina svolge diverse funzioni cruciali nell'ambito dell'allenamento fisico. Uno dei suoi principali ruoli è legato alla produzione di ossido nitrico (NO), che può favorire la vasodilatazione, aumentando il flusso sanguigno verso i muscoli durante l'esercizio. Questo può portare a una migliore consegna di ossigeno e nutrienti ai muscoli attivi, migliorando le prestazioni e facilitando il recupero.
Inoltre, l'arginina è coinvolta nella sintesi delle proteine, un processo fondamentale per la riparazione e la crescita muscolare. Assumere arginina prima o dopo l'allenamento può favorire la rigenerazione muscolare e ridurre i tempi di recupero tra le sessioni di allenamento intensivo. In alcuni casi, l'arginina è stata anche associata a un miglioramento della resistenza e della tolleranza all'esercizio, potenzialmente grazie al suo ruolo nella produzione di ossido nitrico e al supporto del flusso sanguigno muscolare.
Tuttavia, è importante notare che gli effetti dell'arginina sull'allenamento possono variare da individuo a individuo e dipendono da diversi fattori, tra cui la dose, il momento dell'assunzione e lo stato di salute complessivo. Prima di integrare l'arginina nella propria routine di allenamento, è consigliabile consultare un professionista sanitario o un esperto in nutrizione per determinare la migliore strategia e assicurarsi che sia sicura e appropriata per le proprie esigenze e condizioni fisiche.
I migliori integratori di Arginina
Tsunami Nutrition ARGIPure Kyowa Quality®
ARGIPure Kyowa Quality® di Tsunami Nutrition con certificazione KYOWA QUALITY® è un integratore di Arginina cloridrato. Questa tipologia di integratore è molto importante per aumentare l’energia nel pre-allenamento.
Utilizzato in diverse discipline e disponibile con diversi nomi, si differenzia sostanzialmente per la forma salificata, migliore del punto di vista dell’assorbimento e quindi più efficace per quanto riguarda i tempi di intervento.
ARGIPure Kyowa Quality® assicura un intervento molto importante per migliorare l’intensità e carichi di lavoro durante l’allenamento, stimola la crescita della massa muscolare, favorisce l’aumento di volume delle cellule muscolari e migliora la performance sportiva, soprattutto dal punto di vista energetico.
L'aspetto principale di questo integratore è che la materia prima è ottenuta tramite fermentazione vegetale Kyowa Quality® e non presenta sostanze di origine perciò è perfetto anche per chi segue un alimentazione VEGAN!
Questo assicura all'Arginina di raggiungere un eccellente livello di purezza e giustifica l'inserimento di questo brevetto nella formula.
TN Pharma Argi-Fort
Per gli adulti, l’arginina non rappresenta più un aminoacido essenziale da assumere, tuttavia una sua integrazione permette di apportare una serie di benefici che vanno dalla salute dell’apparato cardiocircolatorio al trattamento di ferite gravi fino ad arrivare ad un incremento della fertilità maschile.
A tal proposito, TN Pharma ha realizzato Argi-Fort, un integratore alimentare a base di L Arginina cloridrato di estrema qualità certificata Kyowa Quality® prodotto in comodi flaconcini pronti da bere allo straordinario gusto di limone.
Il marchio di qualità Kyowa Quality® è diventato negli anni un distintivo di affidabilità ed efficacia nel settore dell’integrazione per lo sport. I Laboratori Kyowa Hakko BIO LTD sono da oltre 50 anni un punto di riferimento nel mondo delle biotecnologie e della sintesi chimica nella lavorazione degli integratori.
Tsunami Nutrition AKG Pure
Sappiamo che esistono diversi tipi di formulazioni di arginina, come ad esempio l'arginina alfa cheto glutarato. Nello specifico, stiamo parlando di un integratore di L-Arginina associato ad una molecola di alfa chetoglutarato (arginina α chetoglutarato), un acido che migliora l’utilizzo metabolico dell’aminoacido e che assicura effetti maggiori sia sulla produzione energetica che sui processi glucogenetici.
Proprio per questo Tsunami Nutrition ha realizzato AKG Pure, un integratore di Arginina Alfa-Ketoglutarato che risulta essere ottimo per migliorare i risultati in termini di massa e di mantenimento in quanto stimola la crescita della massa muscolare e riduce la massa grassa. Con questa duplice funzione, questo integratore si può utilizzare in momenti diversi, che naturalmente variano in base agli obiettivi che si vogliono raggiungere.
Assunto 20-30 minuti prima dell’attività fisica stimola la produzione di Ossido Nitrico e, quindi, trasferisce dal flusso sanguigno ai muscoli maggiori quantità di ossigeno e di nutrienti. Infatti, la funzione dell’Ossido Nitrico è proprio quella di trasferire rapidamente verso i muscoli tutti i nutrienti presenti nel sangue.
Net NOB7
Un pre-workout con arginina e altri 6 ingredienti per dare uno sprint eccezionale agli allenamenti più intensi e alle giornate più difficili.
Grazie al perfetto bilanciamento e alla purezza degli ingredienti, all'elevata concentrazione di principio attivo per singola compressa, il NOB7 è in grado di garantire un FOCUS eccezionale e un PUMP straordinario!
Oltre a questi, agisce direttamente sull'energia durante l'allenamento, sull'aumento della durata del training e sul miglioramento dell'adattamento post allenamento.
Il N.O.B. 7 è formulato con 7 ingredienti che agiscono in maniera sinergica su moltissimi aspetti, vediamoli:
- Arginina AKG: aminoacido fondamentale per lo stimolo dell'Ossido Nitrico (che interviene nell'aumento della massa muscolare), per l'ossigenazione dei tessuti e per la produzione dell'ormone della crescita (GH)
- Citrullina Malato: precursore dell'Arginina, è fondamentale per la rigenerazione di ATP e per la riduzione della sensazione di fatica
- Taurina: è un aminoacido libero che ha un effetto diretto sulla volumizzazione cellulare, sul benessere degli occhi e sulla prevenzione delle articolazioni, limitando la degenerazione dell'acido ialuronico
- Colina Bitartato: anche noto come Vitamina J è un coenzima che è essenziale alla costituzione delle membrane cellulari e dei neurotrasmettitori, con importanti azioni antiossidanti neuroprotettive e cardioprotettive
- Carnitina: ha un ruolo fondamentale nel trasporto dei grassi nel comparto mitocondriale, dove vengono convertiti in energia
- Caffeina: un alcaloide eccitante i cui effetti noti apportani grandi benefici negli allenamenti
- Vitamina B6: è coinvolta nel metabolismo degli aminoacidi, degli acidi grassi e degli zuccheri, con importanti effetti sulle difese immunitarie e sull'attività cerebrale.
Pronutrition Arginina Piroglutammato
Arginina Piroglutammato è un integratore in capsule a base di Arginina piroglutammato e Lisina cloridrato disponibile nel rapporto 2 a 1 ideale per atleti e sportivi per aumentare concentrazione, performance e crescita muscolare.
Questo integratore stimola la produzione di ossido nitrico, potente vasodilatatore che regola l'afflusso di sangue agli organi e ai tessuti, contrasta il catabolismo muscolare, supporta l'eliminazione delle scorie metaboliche dai tessuti, supporta le difese dell'organismo.
- Arginina Piroglutammato: rispetto alla normale Arginina questo sale garantirebbe una migliore biodisponibilità e un migliore assorbimento da parte dell'organismo. In grado di agire positivamente sul sistema nervoso, migliorando nettamente le prestazioni cognitive, migliorare l'apporto di nutrienti al muscolo, aumentando la concentrazione, il livello delle prestazioni e la rigenerazione post workout.
- Lisina Cloridrato: amminoacido essenziale, molto importante per il nostro organismo; partecipa alla formazione del collagene, proteina contenuta nella pelle e nel tessuto connettivo; stimola la formazione di ormoni, come quello della crescita; insieme alla metionina è un amminoacido precursore della carnitina.
Domande Frequenti
L'arginina ha effetti sessuali?
L'arginina, un aminoacido essenziale per il corpo umano, è spesso discussa per i suoi potenziali effetti benefici sulla salute sessuale.
Questo aminoacido svolge un ruolo cruciale nella dilatazione dei vasi sanguigni e nel miglioramento del flusso sanguigno. Migliorare la circolazione sanguigna può avere un impatto positivo sulla funzione erettile negli uomini, poiché un flusso sanguigno adeguato è essenziale per ottenere e mantenere un'erezione.
Alcuni studi hanno indicato che l'integrazione di arginina può contribuire a migliorare la funzione sessuale maschile, specialmente nei casi di disfunzione erettile lieve o moderata. Anche se le prove sono promettenti, è importante notare che l'assunzione di arginina dovrebbe essere valutata e monitorata da un medico, soprattutto perché potrebbe interagire con altri farmaci o condizioni mediche.
Ci sono effetti collaterali nell'assunzione dell'arginina?
L'assunzione di arginina può comportare alcuni effetti collaterali, se assunto in modo sbagliato o in dosi eccessivamente elevate.
Tra i più comuni vi sono disturbi gastrointestinali come diarrea, nausea e crampi addominali. Alcune persone possono sperimentare un abbassamento della pressione sanguigna, che potrebbe essere problematico per chi già soffre di ipotensione.
In generale, sebbene l'arginina possa offrire benefici significativi, è essenziale utilizzarla con cautela e sotto la supervisione di un medico.
Dopo quanto fa effetto l'arginina?
Gli effetti dell'assunzione di arginina possono variare a seconda di diversi fattori: dosaggio, forma dell'integratore (compresse, polvere o liquidi) e stato nutrizionale dell'individuo.
In generale, i primi effetti dell'arginina possono essere avvertiti entro 30-60 minuti dall'assunzione. Questo tempo può essere sufficiente per l'inizio della dilatazione dei vasi sanguigni, che è uno dei principali benefici attribuiti all'arginina grazie alla sua capacità di aumentare la produzione di ossido nitrico nel corpo.
Tuttavia, per beneficiare pienamente degli effetti dell'arginina, soprattutto in termini di miglioramento della performance atletica o del sostegno alla funzione immunitaria, può essere necessario un uso regolare e prolungato per alcune settimane.