Burro d’arachidi: effetti sulla digestione, sull’intestino e sulla regolarità

1. Come il burro d'arachidi influisce sulla digestione
2. Effetti lassativi e astringenti del burro d'arachidi
3. Domande frequenti
1. Quali quantità di burro d'arachidi possono avere effetti lassativi?
2. Quali sono le alternative al burro d'arachidi per chi cerca un effetto lassativo?
3. Il burro d'arachidi può essere consumato da chi soffre di stipsi o diarrea?

Come il burro d'arachidi influisce sulla digestione

Il burro d'arachidi contiene un notevole apporto di proteine vegetali, grassi e una buona percentuale di fibre. La risposta digestiva si presenta in modo diverso a seconda della quantità consumata, della qualità del prodotto e della sensibilità individuale.

Sempre di più si sta affermando la versione italiana del burro d'arachidi: niente olio di palma, né grassi idrogenati, né zuccheri aggiunti. Nasce così una crema spalmabile di arachidi dall'etichetta pulita e dal profilo nutrizionale completo e sano.

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Il burro d'arachidi è ricco di grassi sani e proteine, che tendono a rallentare la digestione e lo svuotamento gastrico, e favorendo un maggiore senso di sazietà e una digestione più lenta. Se scelto 100% naturale, apporta fibre utili a regolarizzare l'intestino e il benessere generale; se invece al contrario si utilizzano prodotti pieni di zuccheri o oli aggiunti, possono risultare più pesanti e favorire gonfiore addominale. 

Consumando il burro d'arachidi con moderazione e abbinandolo ad un'alimentazione e uno stile di vita sani, può essere ben tollerato dal metabolismo e mantenere una buona funzionalità digestiva.

Effetti lassativi e astringenti del burro d'arachidi

Il burro d'arachidi non è conosciuto per i suoi effetti lassativi, né fortemente astringente. Certo può influenzare la regolarità intestinale se consumato in dosi eccessive e in base alla sensibilità individuale.

Nella versione 100% arachidi la digestione può avere un effetto regolatore, soprattutto se abbinato ad uno stile di vita sano e un'alimentazione ricca di acqua e di fibre vegetali. Tuttavia, se consumato in troppa quantità, può rallentare la digestione e causare sensazione di pienezza e gonfiore addominale.

La quantità regolare di burro d'arachidi è fino a 30-45g, circa 3 cucchiaini, magari in abbinamento a pane o crackers. Il generale il burro d'arachidi ha un effetto neutro-regolatore: ovvero l'effetto digestivo dipende principalmente dalla quantità ingerita e dal contesto alimentare completo.

Domande frequenti

Quali quantità di burro d'arachidi possono avere effetti lassativi?

Oltre i 50-60 g di prodotto, quindi circa più di 5 cucchiaini di burro d'arachidi, possono aumentare la motilità intestinale, soprattutto in soggetti sensibili. Molto spesso i sintomi sono: pesantezza e gonfiore addominale, fino ad arrivare all'effetto lassativo in casi più gravi, ma comunque rari.

Quali sono le alternative al burro d'arachidi per chi cerca un effetto lassativo?

Se cerchi un effetto lassativo, allora le migliore alternative per avere un effetto lassativo sono:

• Prugne secche: ricche di fibre, tra i rimedi più conosciuti;
• Kiwi: ricco di fibre solubili per la motilità intestinale; 
• Pere e fichi: ricchi di fibre ed acqua. 

L'idratazione è una parte molto importante che può addirittura peggiorare la stitichezza; è consigliato di bere almeno 1,5-2 Litri di acqua al giorno.

Il burro d'arachidi può essere consumato da chi soffre di stipsi o diarrea?

Ci sono delle modalità e quantità consigliate per chi soffre di stipsi o diarrea e vuole arricchire la propria dieta alimentare con il burro d'arachidi.

1. In caso di stipsi: se consumiamo il burro 100% arachidi di Tsunami Nutrition, allora può avere dei leggeri effetti regolatori, soprattutto se inserito in una dieta ricca di acqua, frutta e verdura. Di certo, non contribuisce a regolarizzare la stitichezza, ma se consumato in piccole quantità (1 cucchiaino al giorno) può favorire la motilità intestinale;
2. In caso di diarrea: se si presentano episodi acuti di diarrea è meglio evitare di mangiare il burro d'arachidi, perché può essere difficile da digerire. In fase di recupero, possono essere digerite piccole quantità di prodotto nella versione più naturale.

Il burro d'arachidi è generalmente ben tollerato se consumato con moderazione, anche se non è un alimento specifico per diarrea e stipsi e valuterei un consulto dal medico professionista prima di creare problemi intestinali indesiderati. E se vuoi scoprire altri due burri Tsunami Nutrition: prova subito il Burro di Mandorle 150 g e il Burro di Pistacchio 100% 150 g.