Collagene: guida completa su quando e come assumerlo

1. Il momento migliore per l'assunzione del collagene
1. Mattina o sera: qual è l'orario ideale
2. L'assunzione prima, durante o dopo i pasti
2. Modalità e durata del trattamento
1. Per quanto tempo è consigliato assumere il collagene?
2. A che età iniziare l'integrazione
3. L'assunzione combinata con acido ialuronico e vitamina C
3. Effetti, sicurezza e falsi miti
1. Dopo quanto tempo si vedono i primi risultati?
2. Il collagene fa ingrassare: verità o mito?
3. Assumere collagene fa male? Sicurezza per il fegato e controindicazioni
4. Domande frequenti
1. Devo assumere il collagene a stomaco vuoto?
2. Posso assumere collagene e acido ialuronico insieme?
3. È necessario fare delle pause durante i cicli di integrazione?
4. Ci sono alimenti da evitare quando si assume il collagene?

 Il momento migliore per l'assunzione del collagene

Il momento migliora per assumere l'integratore di Collagene dipende soprattutto dall'obiettivo che si vuole raggiungere e le esigenze quotidiane di ognuno.

Il Collagene Idrolizzato può essere assunto in qualunque momento della giornata in quanto l'assorbimento della soluzione non dipende dalla digestione del pasto. Si può scegliere di assumerlo la mattina a digiuno, o se si preferisce la sera dopo la cena. 

Se il prodotto presenta vitamina C, allora è consigliato assumerlo lontano dai pasti perché può causare effetti indesiderati se si è deboli d'intestino.

Mattina o sera: qual è l'orario ideale?

Non esiste un'unica regola per assumere il Collagene, l'importante è garantire costanza all'integrazione in combinazione con la propria routine. L'orario migliore per assumerlo dipende dalle proprie abitudini:

• La mattina: a stomaco vuoto o con una colazione leggera può favorire l'assorbimento durante la giornata, per supportare pelle, capelli e unghie;
• La sera: è utile per chi necessita di recupero muscolare e per chi ha uno stomaco più sensibile, per evitare effetti indesiderati durante la giornata.

L'orario ideale è quello più sostenibile nel tempo per rendere efficaci i benefici dell'integrazione.

L'assunzione prima, durante o dopo i pasti

Il Collagene può essere assunto prima, durante e dopo i pasti. Dipendendo dalle esigenze personali e dalla routine di ognuno.

L'assunzione durante i pasti è consigliata per chi ha uno stomaco sensibile, durante la digestione del pasto potrebbe verificarsi meno gonfiore o nausea. Dopo i pasti è un'opzione pratica per favorire i processi di rigenerazione durante la notte.

Modalità e durata del trattamento

La modalità di assunzione e la durata dell'integrazione di Collagene dipendono principalmente dall'obiettivo personale che si vuole raggiungere. Generalmente la modalità di assunzione dipende dalla composizione della formula, a seconda se si tratta di compresse o polvere, ma comunque deve essere giornaliera.

La durata del ciclo di assunzione è di almeno 8-12 settimane, che coincide anche con il periodo d'assunzione minimo per notare i primi benefici: dalla luminosità della pelle fino alla migliore elasticità dei tessuti connettivi.

Può essere assunto fino a 6 mesi. Se si utilizza una formula idrolizzata, ben tollerata dall'organismo, rispettando le dosi si può seguire l'integrazione continuativa, alternata a 2-3 mesi di stop.

La chiave per un trattamento efficace è: regolarità e personalizzazione dell'integrazione in base alla propria routine. Utilizzare formulazioni con le migliori materie prime come quelle firmate Tsunami Nutrition, aiuta ad ottenere risultati efficaci senza sovraccaricare l'organismo.

Per quanto tempo è consigliato assumere il collagene?

È consigliato assumere il Collagene almeno per 12 settimane, fino a 6 mesi i benefici risultano efficaci, soprattutto per il sostegno alla tonicità della pelle e riduzione dei dolori articolari. L'assunzione continuativa è indispensabile già dai 25 anni di età; quando il corpo utilizza il suo fabbisogno di collagene fino a limitare la produzione ed esaurire le scorte in età più adulta.

Ogni 6 mesi circa è utile fare una pausa dall'integrazione in modo da verificare se i benefici si mantengono nel tempo, valutare se c'è la necessità di continuare ed evitare di abituare il metabolismo ai nutrienti. Nessun tipo di consiglio è obbligatorio, il consiglio e il monitoraggio di un medico di fiducia o nutrizionista è necessaria per valutare la risposta dell'organismo.

A che età iniziare l'integrazione

La produzione di Collagene iniziare a scarseggiare già dall'età di 24 anni, fino al picco di minor produzione della proteina a 35 anni. Decidere quando iniziare ad integrare il Collagene, dipende soprattutto dalle esigenze personali e dai risultati che si desidera raggiungere:

• 25-35 anni: utile per prevenire i segni dell'invecchiamento e sostenere ossa e articolazioni;
• 40 anni circa: se si desidera migliorare l'aspetto di pelle, capelli, unghie e la contrattilità articolare e muscolare;
• Oltre i 40 anni: per contrastare la perdita di densità della pelle e per lo stress articolare. 

Comunque non esiste un'età precisa in cui iniziare ad integrare: capire il proprio corpo e desiderare dei cambiamenti è il primo passo per iniziare un percorso d'integrazione sano ed efficace nel tempo!

 L'assunzione combinata con acido ialuronico e vitamina C

Il Collagene è spesso utilizzato in abbinamento all'Acido Ialuronico per il suo effetto idratante. Dopo aver dato struttura con il collagene, l'acido ialuronico idrata i tessuti e dà benefici differenti al collagene.

Insieme, questi due ingredienti donano un aspetto più disteso e rimpolpato della pelle. Inoltre la vitamina C aumenta ancora i benefici dell'integrazione per la sua azione stimolante alla sintesi del collagene. 

La combinazione di questi tre ingredienti: 

• Sostiene la bellezza di pelle, capelli e unghie;
• Migliora la funzionalità del collagene che viene sintetizzato più velocemente dall'organismo per la vitamina C e idratato dall'acido ialuronico;
• Azione rigenerante e idratante dei tessuti.

Per massimizzare i risultati del collagene, è un buon modo assimilare queste sostanze contemporaneamente sempre rispettando le dosi consigliate e mantenendo la costanza nell'assunzione per benefici duraturi nel tempo. 

Effetti, sicurezza e falsi miti

Il Collagene è una proteina strutturale molto richiesta negli ultimi anni per i suoi benefici estetici, ma anche per falsi miti.

I principali effetti benefici riconosciuti del collagene sono:

• Sostegno alle articolazioni;
• Lucentezza e resistenza di capelli e unghie;
• Maggiore elasticità della pelle e quindi meno evidenza sui segni del tempo.

Nei falsi miti ci si chiede se: il "Collagene fa ingrassare?" Ma in realtà è una proteina, che come tutte le altre, non solo non fa ingrassare ma se assunta quotidianamente può aiutare la ricomposizione corporea supportare una dieta alimentare grazie alla sua capacità di dare un senso di sazietà al cervello, e il suo ruolo è strutturale e di supporto, e non di crescita della massa.

Il collagene ha pochissime calorie, soprattutto rapportando le calorie dell'integrazione con quella dei nutrienti dell'intera giornata. Inoltre, non è detto che dopo una cerca età sia inutile, anzi, può aiutare la prevenzione di alcuni effetti collaterali dell'avanzare dell'età.

Dopo quanto tempo si vedono i primi risultati?

I primi benefici possono non essere immediati, serve mantenere un'integrazione continuativa di almeno 4-8 settimane di assunzione costante per avere un benessere su articolazioni e comfort muscolare.

Sicuramente si può notare una migliore idratazione e tonicità della pelle e un aumento della resistenza di unghie e capelli.

Il collagene fa ingrassare: verità o mito?

Il Collagene non fa ingrassare, anzi la sua natura proteica aiuta a rallentare il senso di fame ed è privo di zuccheri e a basso contenuto calorico.

Per evitare di prendere peso con l'integrazione, è indispensabile fare attenzione a controllare gli ingredienti aggiunti all'interno della formula di Collagene.

Assumere collagene fa male? Sicurezza per il fegato e controindicazioni

Il Collagene è generalmente ben tollerato dall'organismo essendo una proteina naturalmente presente nel nostro organismo viene digerita se assunto secondo le dosi consigliate.

Le principali controindicazioni derivano da:

• Allergie a proteine di origine animale;
• Patologie Renali o epatiche non trattate che possono inficiare la digestione della proteina;
• Disturbi gastrointestinali per chi è più debole di stomaco, e non assume collagene idrolizzato e lo assume a stomaco vuoto;
• Patologie autoimmuni per cui si considera una valutazione medica.

Domande frequenti

Devo assumere il collagene a stomaco vuoto?

Si, è possibile assumere il collagene a stomaco vuoto, purché non si soffra di problemi digestivi o sensibilità intestinali. Questa modalità inoltre favorisce l'assorbimento dei peptidi e inoltre aiuta a ridurre la sensazione di appetito tra un pasto e l'altro. 

Posso assumere collagene e acido ialuronico insieme?

Si, il collagene e l'acido ialuronico agiscono in sinergia per migliorare la salute della pelle e dei tessuti connettivi. 

È necessario fare delle pause durante i cicli di integrazione?

Si, è necessario fare delle pause periodiche per valutare la risposta del corpo e mantenere l'efficacia dell'integrazione da parte dell'organismo. 

Ci sono alimenti da evitare quando si assume il collagene?

Gli alimenti da evitare per non influenzare l'integrazione sono in particolare:

• Alcool;
• Bevande zuccherate;
• Alimenti processati o fritti.

È importante accompagnare l'integrazione sempre da una dieta equilibrata e ricca di proteina, frutta, verdura e vitamina C che aiuta la sintesi del collagene.

Il collagene è essenziale per mantenere la salute della pelle, delle articolazioni e dei tessuti connettivi. Inoltre, è indispensabile scegliere integratori di prima qualità come quelli firmati Tsunami Nutrition per non appesantire il metabolismo e avere benefici duraturi nel tempo.