Magnesio bisglicinato per dormire: la guida completa a benefici e uso

Magnesio bisglicinato per dormire: la guida completa a benefici e uso

Cos'è il magnesio bisglicinato e perché favorisce il sonno

Il magnesio bisglicinato è una formula altamente biodisponibile, che unisce una parte di magnesio e due parti di glicina. L'unione con questa molecola diminuisce i disturbi intestinali, che normalmente apporta questo minerale nella sua forma pura, e intensifica i benefici su vari aspetti del rilassamento e del sonno. 

Tsunami Nutrition ha studiato una formula efficace che unisce i benefici del Magnesio bisglicinato puro con ingredienti come passiflora, melissa e melatonina, che sono naturali e favoriscono l’induzione del sonno.

I benefici della formula Tsunami Nutrition Magnesio Bisglicinato Notte per il sonno:

  • Riduzione di fastidi muscolari notturni;
  • Riduzione della stanchezza;
  • Induzione del sonno;
  • Qualità del sonno;
  • Rilassamento mentale;
  • Pische e sistema nervoso;
  • Aiutare a metabolizzare i carboidrati;
  • Supportare la salute dei reni;
  • Contribuire alla salute delle donne durante mestruazioni e dismenorrea.

Grazie ai meccanismi sinergici della regolazione dei neurotrasmettitori, della presenza della glicina con effetto rilassante e della riduzione della risposta allo stress per la modulazione di adrenalina e cortisolo; il magnesio bisglicinato non solo aiuta ad addormentarsi, ma stimola anche un riposo più intenso e rigenerante.

Il ruolo del magnesio sul sistema nervoso

Il magnesio mantiene sotto controllo la comunicazione tra cellule nervose e l'equilibrio dei principali neurotrasmettitori di ansia e stress.

Uno dei compiti più importanti del magnesio è modulare i ricettori di glutammato, che è il principale neurotrasmettitore del cervello; mantenendo sotto controllo il GABA, sostenendo l'equilibrio tra i segnali "calmanti" e "stimolanti".

Per la gestione dello stress, il magnesio bisglicinato, è un ottimo alleato. Aiuta a mantenere il tono nervoso stabile, così da favorire il controllo dell'ansia durante il giorno e favorire un riposo più efficace di notte.

I vantaggi della forma bisglicinata per l'assorbimento

Il magnesio nella sua forma più pura, è utilizzato per il suo effetto lassativo e digestivo. Nel tempo, favorisce il benessere generale dell'organismo dopo un utilizzo costante.

Il magnesio bisglicinato, unito a due molecole di glicina, favorisce l'assorbimento immediato del principio attivo, invece di innescare l'effetto lassativo del magnesio classico. Aiuta così sia la digestione delle proteine, sia la trasformazione del cibo in energia, ma contribuisce più a fondo grazie all'alta biodisponibilità, anche al benessere del normale funzionamento del sistema nervoso.

Grazie all'alta biodisponibilità, il magnesio bisglicinato favorisce il benessere dell'intestino, la gestione dello stress e del normale equilibrio dell'organismo.

Come assumere il magnesio bisglicinato per dormire

La giusta forma d'assunzione per sfruttare al massimo l'efficacia del Magnesio Bisglicinato nella versione "Notte"  di Tsunami Nutrition, è idealmente 1-2 ore dopo la cena, quando la digestione è avviata e il sistema nervoso inizia naturalmente a rallentare.

Dopo cena l'assorbimento naturale del magnesio bisglicinato, grazie alla sua biodisponibilità e alla presenza della glicina, permette al minerale di agire su processi che inducono il sonno, grazie all'azione calmante della glicina e di altre ingredienti naturali, studiati e inseriti nella formula: passiflora, melissa e melatonina.

La dose consigliata da assumere è sempre riportata sul prodotto, generalmente per favorire il riposo si consiglia di integrare tra i 200-400 mg. La costanza e il periodo d'assunzione aiutano a mantenere l'equilibrio metabolico, ma solamente se si mantengono orari regolari e uno stile di vita sano.

Il momento migliore per l'assunzione serale

Il momento migliore per assumere il magnesio la sera, per un effetto calmante, è di circa 1-2 ore dopo aver cenato; quando la digestione è in corso e il rilassamento del corpo è sostenuto già dal rilassamento naturale del sistema nervoso.

Assumere il magnesio in questo modo favorisce l'assorbimento del minerale e lo rende più libero di agire sui neurotrasmettitori legati al riposo.

Far iniziare la digestione e poi integrare il magnesio bisglicinato, aiuta la sostanza ad evitare competizioni con nutrienti assunti durante il pasto e di conseguenza non apportare fastidi intestinali indesiderati, mentre agisce su ciò che davvero interessa con l'aiuto della glicina. 

Il dosaggio corretto per migliorare il sonno

Il dosaggio più comune da assumere per migliorare il sonno e il rilassamento, è tra i 200-400 mg di Magnesio Bisglicinato Notte.

Il dosaggio varia in base a diversi aspetti della quotidianità di ognuno, un consulto con uno specialista è la scelta più giusta prima di iniziare qualunque tipo di integrazione. È consigliabile iniziare con la dose più bassa e aumentarla gradualmente, monitorando la riposta dell'integratore.

Per quanto tempo è consigliato assumerlo

L'assunzione del magnesio bisglicinato può essere protratta per diverso tempo, circa 6-8 settimane è considerato un periodo giusto per valutare l'efficacia, soprattutto se si devono calmare sintomi come stress prolungato e difficoltà ad addormentarsi.

Il minerale si può integrare anche per periodi più lunghi per la tollerabilità che il corpo ha verso il magnesio. Per un'efficacia sempre performante si consigliano dei momenti di interruzione, almeno 2-3 mesi, per monitorare i miglioramenti senza integrazione o se è necessario continuarla.

Proprietà e controindicazioni

Il magnesio bisglicinato è una delle forme più biodisponibili di questo minerale, che è tra i più presenti nel nostro organismo, di base c'è un'alta tollerabilità, soprattutto per la presenza di glicina che è un amminoacido naturale che sostiene naturalmente il rilassamento. 

Le proprietà principali del Magnesio bisglicinato sono:

  • Miglioramento della qualità del sonno;
  • Riduzione della tensione muscolare;
  • Regolazione dell'umore;
  • Stabilizzazione dell'attività dei neurotrasmettitori, che rendono fluide le connessioni con il sistema nervoso.

Le controindicazioni legate a questa formulazione sono rare e spesso non disposte dal minerale, una sovra dose può causare problemi di digestione al contrario che calmarli, e l'assunzione con altri farmaci contemporaneamente potrebbe annullare l'effetto benefico sia del farmaco che si sta assumendo sia dell'integratore.

Se si soffre di problemi renali potrebbe esserci un'insufficiente reazione per digerire il minerale e quindi accumularne di troppo. Se si è in gravidanza o in allattamento è sempre opportuno parlare con il proprio medico per evitare effetti indesiderati. 

Il magnesio bisglicinato è un integratore per lo più sicuro e tollerato, nonché utile per moltissimi benefici che apporta, va utilizzato con cura per sé stessi e rispettando le indicazioni riportate sul prodotto e dal proprio medico di fiducia.

I benefici del magnesio bisglicinato oltre il sonno

Oltre a favorire il riposo e il rilassamento, il magnesio bisglicinato assume vari aspetti benefici da sfruttare anche durante il giorno che coinvolgono diversi sistemi dell'organismo.

Secondo le formule di Tsunami Nutrition, il Magnesio bisglicinato regolarità intestinale, a differenza di quello per la Notte, può essere assunto di mattina con una colazione leggera, sempre per evitare effetti lassativi indesiderati, affinché possa migliorare il metabolismo energetico e ridurre la stanchezza. 

Il magnesio svolge un ruolo essenziale sulla regolazione dell'umore, e questo aiuta ad affrontare la giornata senza cariche di stress. Inoltre, sostiene la salute cardiovascolare e quindi la pressione, per sentirsi in piena concentrazione ed energia. La presenza di glicina aumenta la tollerabilità allo stress, sostenendo l'equilibrio generale dell'intero organismo.

Possibili effetti collaterali e avvertenze

Gli effetti collaterali dell'integrazione di magnesio bisglicinato possono incombere soprattutto se si assumono dosi elevate.

In alcuni casi possono comparire disturbi intestinali, insieme a marcata sonnolenza e sensazione di debolezza. È importante prestare attenzione in caso d'insufficienza renale o se si stanno assumendo altri farmaci che potrebbero annullarne l'effetto o potenziarlo.

In gravidanza o in allattamento è sempre consigliabile consultare uno specialista prima di iniziare qualunque tipo di integrazione.

Come scegliere il miglior integratore di magnesio bisglicinato

Il magnesio bisglicinato apporta differenti benefici in base alla formulazione di cui si necessita:

  • Per il giorno: è consigliabile assumere Magnesio Bisglicinato Regolarità Intestinale per trasformare il cibo in energia e iniziare la giornata con maggiore equilibrio e vitalità. 
  • Per chi cerca di favorire il rilassamento serale: il Magnesio Bisglicinato Notte per sostenere il rilassamento del sistema nervoso e la naturale qualità del sonno. 
  • Per chi non ha necessità specifiche: il Magnesio Bisglicinato classico, non abbinato ad altre sostanze funzionali, per chi non ha un target preciso e cerca un'equilibrio senza enfatizzare un'area in particolare.

Criteri di qualità e purezza

I criteri di qualità e la purezza dei nutrienti scelti per l'integratore creano i principali benefici dei nutrienti. Noi di Tsunami Nutrition ci affidiamo solamente alla migliore qualità di materie prima, che rendono le nostre formule di magnesio altamente biodisponibili.

I nostri prodotti sono certificati e realizzati in stabilimenti sottoposti a rigorosi controlli e standard elevati. Questo riduce anche il rischio di effetti collaterali indesiderati.

Avere maggiore sicurezza di garanzia del prodotto garantisce anche una resa e un'efficienza costante nei benefici! Scopri tutti gli ingredienti di Tsunami Nutrition!

L'importanza di leggere l'etichetta

Per scegliere un buon integratore di Magnesio Bisglicinato bisogna far attenzione all'etichetta per diverse informazioni essenziali:

  • Quantità di magnesio per dose;
  • Dosaggio e modalità d'uso;
  • Ingredienti aggiuntivi;
  • Certificazioni di qualità.

Domande frequenti

Quando prendere il magnesio bisglicinato per dormire?

Il momento migliore è 1-2 ore dopo cena, o prima di andare a dormire, per garantire il rilassamento del sistema nervoso per un riposo rigenerante.

Qual è il miglior magnesio per favorire il sonno?

Il Magnesio bisglicinato Notte firmato Tsunami Nutrition è l'integratore studiato appositamente per favorire il sonno e il rilassamento del sistema nervoso.

Quali sono i benefici principali del magnesio bisglicinato?

Il magnesio bisglicinato supporta la trasformazione di cibo in energia e quindi sostiene il metabolismo energetico, oltre che il rilassamento del sistema nervoso e la gestione dell'ansia e dello stress.

Dopo quanto tempo fa effetto il magnesio bisglicinato?

L'effetto dipende dal tipo di persona e dalle abitudini di ognuno, generalmente dopo 2-3 settimane di assunzione regolare si verificano i benefici più evidenti su sistema nervoso e rilassamento; per il miglioramento del metabolismo energetico possono volerci anche fino a 4 settimane.

Il magnesio bisglicinato può causare sonnolenza durante il giorno?

L'effetto rilassamento è legato al momento serale, mentre al mattino la formulazione stimola il metabolismo energetico. In ogni caso è indispensabile fare attenzione alle dosi che si assumono, per non incorrere in effetti indesiderati.

Scegli la formula di magnesio bisglicinato che si avvicina di più ai tuoi bisogni e affidati a Tsunami Nutrition per la migliore integrazione con materie prime su cui puoi sempre far affidamento.

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