Magnesio chelato o bisglicinato? Guida a benefici e differenze

Magnesio chelato o bisglicinato? Guida a benefici e differenze

Cos'è il magnesio chelato?

Il Magnesio Chelato è indicativo di uno o più legami tra il minerale magnesio e una molecola organica, per favorire l'assorbimento da parte dell'organismo.

Il bisglicinato è la forma chelata più comune: indica l'unione tra il magnesio e due molecole di glicina, altamente biodisponibile e con un'alta tollerabilità per l'apparato digestivo.

L'utilizzo di materie prime di qualità di Tsunami Nutrition aiuta la stabilità del legame e l'efficacia. Esistono diverse formule di magnesio chelato, ed ognuna apporta dei benefici specifici.

Il processo di chelazione spiegato

Il termine "chelato" descrive un processo chimico (chelazione) per cui un metallo viene legato a un agente tramite più legami: come se il metallo venisse catturato dalle "chele" dell'agente.

Un minerale “chelato” è caratterizzato da uno ione minerale legato ad uno o più amminoacidi o agenti organici.

I vantaggi della chelazione per l'assorbimento

La chelazione è un processo che ha lo scopo di migliorare l'assorbimento per l'organismo. Il magnesio è un minerale che ha un effetto lassativo preponderante come beneficio nella versione più pura; attraverso la chelazione il principio attivo viene digerito prima di scatenare reazioni indesiderate per l'intestino.

Si attivano così i benefici del Magnesio Bisglicinato: riduzione della sensazione di stanchezza, miglioramento della funzione cognitiva e della funzionalità del sistema nervoso, rafforzamento del sistema immunitario. 

Il magnesio bisglicinato firmato Tsunami Nutrition è stato studiato e creato in varie versioni per soddisfare diverse esigenze.

Il magnesio bisglicinato come forma chelata

Il Magnesio Bisglicinato, come forma chelata, rappresenta la soluzione più comune per garantire un ottimale assorbimento del minerale, evitando effetti lassativi indesiderati per l'intestino.

Con la forma chelata il magnesio è più leggero per l'apparato digerente e così i benefici sul benessere generale sono più tangibili ed efficaci. 

La relazione tra magnesio chelato e bisglicinato

La chelazione del magnesio ne determina uno o più legami con altre sostanze reagenti. Il magnesio bisglicinato è la forma chelata più comune e altamente biodisponibile, per questo c'è un'associazione tra loro molto ricorrente.

Infatti, il magnesio bisglicinato è una forma particolare di magnesio chelato, una parte di minerale magnesio è legata a due parti dell'amminoacido glicina.

Le proprietà del legame con l'amminoacido glicina

La glicina è il più leggero tra gli amminoacidi presenti nelle proteina; il suo effetto rilassante sul sistema neurologico aiuta il rilassamento per un riposo rigenerante. La glicina è spesso associata al GABA, che agisce in maniera simile sul riposo e sul rilassamento.

La particolarità della glicina sta nella sua ambivalenza di ricettori: stabilizza l'entrata e l'uscita dei neurotrasmettitori garantendo stabilità al sistema nervoso.

Il Magnesio è un minerale che supporta fino a 300 reazioni chimiche all'interno del nostro organismo e aiuta considerevolmente il benessere generale e, nella versione chelata con la glicina, è ancora più versatile a supporto della rigenerazione per l'equilibrio generale. 

Le proprietà fondamentali del legame di magnesio e glicina: 

  • Miglior assorbimento: grazie al legame magnesio-glicina ha un'alta tollerabilità rispetto ad altri legami;
  • Sostegno al sistema nervoso: la glicina è un neurotrasmettitore inibitorio che aiuta a modulare i segnali nervosi;
  • Delicato sull'intestino: la glicina "protegge" il magnesio tramite il loro legame ed evita effetti lassativi indesiderati prodotti dal minerale magnesio.

A cosa serve il magnesio bisglicinato chelato

Il magnesio bisglicinato apporta differenti benefici:

  • Salute delle ossa: "collabora" al calcio nel mantenimento della salute delle ossa;
  • Digestione: migliora la digestione e l'acidità, soprattutto di carboidrati e grassi;
  • Salute cardiovascolare e muscolare: sostiene il rilassamento e la funzionalità del muscolo cardiaco e la contrattilità del muscolo scheletrico;
  • Rilassamento e sonno: promuove il senso di calma e supporta i normali ritmi del sonno;
  • Salute dei reni: riduce il rischio di calcoli renali;
  • Allevia il mal di testa cronico: sostiene l'equilibrio elettrolitico che contribuisce alla corretta polarizzazione delle membrane neuronali;
  • Contribuisce alla salute delle donne: aiuta a prevenire o alleviare i sintomi in molte problematiche come la dismenorrea, la sindrome premestruale, l’emicrania mestruale e i sintomi post-menopausa.

Scopri le formule di Magnesio chelato firmate Tsunami Nutrition specifiche per la "Tollerabilità intestinale" e nella versione "Notte" per un riposo rigenerante.

Per il benessere del sistema nervoso

Il Magnesio Bisglicinato è un alleato importante del sistema nervoso, in quanto svolge un ruolo fondamentale per la regolazione degli impulsi eccitanti e rilassanti. La glicina, in particolare, aiuta questo processo in quanto è un neurotrasmettitore inibitorio; equilibra la ricezione e l'invio dei segnali nel sistema nervoso centrale.

Questa caratteristica contribuisce a sostenere: rilassamento e funzionalità del muscolo cardiaco e la contrattilità del muscolo scheletrico, garantendo supporto anche alla salute e al rilassamento muscolare.

Per il sonno e il rilassamento

L'effetto rilassante e di sostegno per un sonno rigenerante, deriva dalla presenza della glicina: un neurotrasmettitore inibitore, che contribuisce a ridurre lo scambio d'informazioni con i neuroni e favorisce un tono umorale più 'calmo'.

La formula essendo altamente disponibile ha un effetto efficace soprattutto se assunto 1-2 ore dopo la cena. 

Tsunami Nutrition ha ideato la versione "Notte": arricchita con sostanze che inducono il sonno quali passiflora, melatonina e melissa.

Per la salute di muscoli e ossa

L'azione di magnesio e calcio, a favore del sistema scheletrico, contribuisce alla salute delle ossa sane.

Il magnesio contribuisce alla mineralizzazione delle ossa e il legame con la glicina che equilibra la riposta del sistema nervoso, riducendo i rischi di crampi e sostenendo il recupero della funzione muscolare.

Come e quando assumere il magnesio bisglicinato

In base alle proprie esigenze è possibile scegliere il momento più indicato per assumere il magnesio bisglicinato e la formula più adatta. Tsunami Nutrition ha sviluppato diverse varianti di questa composizione:

In base all'obiettivo che si desidera raggiungere si può assumere il magnesio bisglicinato la mattina o la sera, o dividere la dose fino a 3 volte durante l'arco della giornata.

Il dosaggio corretto

Il corretto dosaggio del magnesio bisglicinato è da 200 mg fino a 400 mg; è sempre consigliabile ricevere un consulto da un medico per iniziare l'integrazione ed evitare effetti collaterali indesiderati.

Si può dividere la dose fino a 3 volte durante l'arco della giornata, o anche, decidere di iniziare l'integrazione con un dosaggio più basso e aggiungere quantità man mano che si verificano i benefici.

Il momento migliore per l'assunzione

Il momento migliore per assumere il magnesio bisglicinato dipende dai proprio bisogni e dalle necessità quotidiane di ognuno.

Se si preferisce un effetto energizzante allora la mattina è un ottima carica, mentre se si vuole riposare meglio allora la sera è il momento migliore. In base alle versioni dei differenti magnesio bisglicinato firmati Tsunami Nutrition potrai decidere la tua routine migliore.

Le differenze tra la formulazione in polvere e in compresse

Il magnesio bisglicinato in polvere è la versione più digeribile e più facilmente assimilabile per l'organismo e il dosaggio è personalizzabile in base ai propri bisogni.

Inoltre è solubile, quindi comodo per chi ha difficoltà a deglutire, e può essere sciolto in acqua o in succhi se si vuole una soluzione più saporita. Puoi utilizzare gli Shaker Tsunami Nutrition per quando sei fuori casa!

Il magnesio bisglicinato in compresse sono comode e pratiche da ingerire, durante le giornate più confuse sono più pratiche da portare con sé, e il rilascio dei principi attivi è leggermente più lenta per l'assorbimento da parte dell'organismo. È per chi desidera una routine d'integrazione più semplice.

Le controindicazioni e gli effetti collaterali

Il magnesio è un minerale il cui fabbisogno è essenziale nel nostro organismo per almeno 300 reazioni chimiche. Di base il bisglicinato non dà effetti collaterali ed è altamente biodisponibile.

Gli effetti collaterali sono spesso la conseguenza di una dose eccessiva dell'integratore, che può causare crampi e sensazione di nausea. Inoltre, se si soffre di insufficienza renale è rischioso assorbire magnesio in quanto l'organismo potrebbe non digerire il minerale, anche le donne in gravidanza e in allattamento devono richiedere un consulto medico prima di integrare il bisglicinato.

Se soffri di colon irritabile, l'effetto lassativo potrebbe incombere di più facilmente. Se assumi altri farmaci è importante distanziarne l'assunzione per non influenzarne l'efficacia.

Abbinare l'integrazione al proprio stile di vita e consultare il medico di fiducia o nutrizionista, per ricevere un consulto personalizzato ed iniziare l'integrazione considerando ogni aspetto, sono le miglior soluzioni per evitare effetti collaterali indesiderati.

I principali effetti indesiderati

Il principale effetto indesiderato del magnesio bisglicinato è quello lassativo, tipico del magnesio puro, se soffri di colon irritabile anche il magensio bisglicinato se assunto troppo vicino ai pasti potrebbe portare questo tipo d'effetto collaterale.

Se si assumono farmaci insieme all'integratore di magnesio bisglicinato, è meglio distanziare l'assunzione di uno e dell'altro in modo da non alterarne le funzioni benefiche.

Inoltre, è importante assumere la giusta dose di magnesio, e non abusarne pensando di ricavarne più benefici!

Le interazioni da considerare

L'interazione con altri farmaci è da evitare in quanto potrebbero annullarsi o alterarsi le funzioni di uno dei due o entrambi, mischiandosi tra loro le sostanze. 

Il confronto con altre forme di magnesio

Sono state studiate svariate formule di magnesio con diversi ingredienti: 

Magnesio bisglicinato vs citrato (Magnesio Supremo)

Il magnesio bisglicinato a differenza del Magnesio citrato differisce sia per biodisponibilità, sia per i benefici che apporta all'organismo. Gli utilizzi più comuni sono:

  • Magnesio Supremo: effetto lassativo e digestivo, a lungo termine agisce anche sul benessere del sistema nervoso e favorisce il rilassamento.
  • Mangesio Bisglicinato: particolarmente tollerato dall'intestino, agisce direttamente su sistema nervoso e sul rilassamento generale.

Nella versione "Regolarità Intestinale" e "Notte" firmate Tsunami Nutrition questi benefici sono concentrati per la loro funziona digestiva o di riposo funzionale.

La biodisponibilità rispetto ad altre forme

Il bisglicinato è la forma più biodisponibile, il cui minerale è legato a due molecole di glicina, un amminoacido che favorisce l'assorbimento da parte dell'intestino. A differenza del magnesio ossido o il magnesio citrato che stimolano principalmente l'effetto lassativo.

Risulta delicato sull'apparato digerente ed è ideale per chi soffre di stanchezza, tensione muscolare, anche grazie all'effetto rilassante della glicina.

L'importanza dei brevetti come Albion

I brevetti, come Albion, indicano che l'integratore è testato su vari aspetti. Tra cui:

  • Miglior assorbimento intestinale rispetto a forme standard;
  • Maggiore tolleranza gastro-intestinale e riduzione dell'effetto lassativo;
  • Utilizzo di materie prime di qualità.

Un brevetto rende l'integratore protetto e regolato secondo normative e procedure che ne garantiscono qualità e tracciabilità delle materie prime. Nonostante questo, molti integratori di qualità possono non dare la massima efficacia se non supportati da una corretta alimentazione e da uno stile di vita sano.

Affidati a Tsunami Nutrition per avere sempre tutte le informazioni necessarie e la certezza di ricevere un prodotto certificato e di qualità.

 Domande frequenti

Che vuol dire che il magnesio bisglicinato è in forma chelata?

Il magnesio bisglicinato è una forma chelata del minerale magnesio. Per "chelata" si intende una parte di minerale legato ad uno o più legami con un amminoacido o sostanze organiche.

Il magnesio bisglicinato causa effetti lassativi?

No, grazie al doppio legame con la glicina il magnesio è direttamente digerito dall'intestino e agisce sull'organismo senza effetti lassativi. Solo in rari casi si può riscontrare questo effetto collaterale, se si soffre di colon irritabile o si è molto sensibili d'intestino.

Dopo quanto tempo fa effetto il magnesio bisglicinato?

Già dopo il primo mese di assunzione costante, con uno stile di vita sano e una buona alimentazione, il magnesio bisglicinato riesce ad entrare in circolo nel metabolismo agendo su sistema nervoso, riposo e digestione.

Si può assumere il magnesio bisglicinato ogni giorno?

Si, si può assumere magnesio bisglicinato ogni giorno. La miglior integrazione rimane costante nel tempo e, nonostante i livello di fabbisogno siano equilibrati, è possibile proseguire l'integrazione di mantenimento per sostenere i benefici aggiuntivi.

È importante conoscere l'integratore d'assumere e le sue caratteristiche per organizzare una routine completa sostenendo uno stile di vita sano e un'alimentazione equilibrata. Tutti i prodotti Tsunami Nutrition sono supportati da studi e informazioni disponibili online, a garanzia di trasparenza e qualità.

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