Articoli di Matteo Massimo Primo
Proteine whey: cosa sono e a cosa servono
Quando parliamo di whey protein, o proteine del siero del latte, ci riferiamo a uno dei più diffusi ed efficaci integratori tra quelli disponibili oggi sul mercato. Ricca fonte di amminoacidi, le proteine whey favoriscono la crescita della massa muscolare e lo sviluppo della forza, ma hanno anche molti altri effetti benefici sull'organismo. Scopriamo insieme in questo articolo tutte le proprietà delle whey protein e come ottimizzare gli effetti della loro assunzione.
Quando e quanta creatina assumere: guida su dosaggio e cicli
La creatina è una delle sostanze più utilizzate dagli sportivi per la propria integrazione. Proprio per questo, ci sono molte domande che vengono poste di frequente e che riguardano i tempi e i modi di assunzione di questa sostanza e i suoi effetti sulla prestazione atletica. La creatina, infatti, se assunta in un contesto che includa un'alimentazione sana ed equilibrata e un allenamento costante, può contribuire in maniera decisiva all'aumento della forza e della potenza, accrescendo la massa muscolare e ottimizzando la performance. In questo articolo rispondiamo alle più frequenti domande sull'argomento.
I 5 migliori integratori contro lo stress
Lo stress è parte integrante del nostro quotidiano, infatti è la risposta psicologica e fisiologica nei confronti di eventi emotivamente importanti o situazioni sociali intense. Quando si sente sotto attacco, il nostro organismo, cerca una via di fuga da tutti questi stimoli causando una reazione estrema chiamato stress. Oltre che adottare dei piccoli accorgimenti sul proprio stile di vita è utile, anche, assumere degli integratori contro lo stress realizzati con ingredienti specifici in grado di ridurre lo stress e i sintomi che lo contraddistinguono. In questo articolo puoi trovare i migliori integratori contro lo stress presenti sul mercato.
Assumere creatina e arginina insieme: benefici e dosaggio
La creatina e l'arginina sono integratori comunemente utilizzati da atleti e sportivi, ognuno in grado di supportare l'attività atletica grazie a effetti diversi sul nostro organismo. Una delle domande più frequenti su questi due integratori è se un loro uso combinato possa determinare un miglioramento delle prestazioni atletiche e dei risultati. In questo articolo, rispondiamo alle più comuni domande sull'argomento.
Effetti sessuali della creatina: miti e realtà svelati
La creatina è un integratore utilizzato dagli sportivi per aumentare l'energia muscolare, la potenza e la forza durante gli allenamenti. La quasi totalità della creatina presente nell'organismo umano è stoccata nei muscoli dove partecipa alla produzione di energia (ATP). Si tratta di uno degli integratori più diffusi ed efficaci, ma questa sua efficacia vale anche sulle prestazioni sessuali? In questo articolo rispondiamo alle più frequenti e importanti domande sull'argomento.
I 5 migliori integratori di vitamina B12
La vitamina B12 è un micronutriente fondamentale per il benessere dell'organismo: contribuisce alla formazione dei globuli rossi, al metabolismo energetico, al normale funzionamento del sistema nervoso, contrasta stanchezza e affaticamento, favorisce la normale funzione psicologica. Presente negli alimenti di origine animale, la vitamina B12 (o cianocobalamina) è spesso carente nell'alimentazione di anziani, vegetariani e vegani. In questo articolo scopriamo tutti i benefici della vitamina B12 e perché dev'essere introdotta e integrata nella dieta da parte di chi si trova in stati di carenza più o meno grave di questo importantissimo micronutriente.
Differenza tra proteine whey e proteine isolate
Le proteine whey, o proteine del siero del latte, sono integratori proteici di alta qualità che apportano nella dieta dello sportivo un nutriente fondamentale per la costruzione e il mantenimento della massa muscolare. Tra i vari tipi di proteine, le proteine isolate sono riconosciute tra le più pure e digeribile. Ma esiste una differenza tra proteine whey e isolate? Se sì, quali sono le principali differenze e i punti di contatto? In questo articolo rispondiamo alle più frequenti domande sull'argomento.
La creatina fa ingrassare o dimagrire? Tutta la verità
La creatina è uno degli integratori fondamentali per chi pratica attività fisica in modo intenso e con carichi pesanti. Infatti permette l'aumento della massa muscolare e la qualità delle prestazioni durante l'allenamento che vengono incredibilmente migliorate. Oltre all'aumento della forza e della potenza, in molti si chiedono se l'utilizzo della creatina favorisce anche quello della massa grassa o il dimagrimento. Scopriamo insieme la creatina firmata Tsunami Nutrition.
Creatina e carnitina: differenze e assunzione
Creatina e Carnitina sono due sostanze ben diverse che erroneamente vengono confuse tra di loro da coloro che stanno iniziando a muovere i primi passi in palestra e nel mondo dell'integrazione. A tal proposito, noi di Tsunami Nutrition abbiamo realizzato questo articolo in cui spieghiamo le differenze tra creatina e carnitina, le funzioni e i benefici specifici che ognuna di queste sostanze apporta al nostro organismo. Cosa aspetti?! Leggi l'articolo completo per capire finalmente quale sia la differenza tra carnitina e creatina, e se possono essere assunte insieme.