Biscotti, Cereali, Semi e Prima Colazione

La colazione è il primo pasto della giornata. Dopo il risveglio è importante fornire al nostro organismo tutti i nutrienti necessari per ripartire, per questo una prima colazione completa ed equilibrata è il modo migliore per rifornire il nostro corpo e la nostra mente di tutta l'energia di cui hanno bisogno.

Cosa mangiare a colazione e quali macronutrienti e micronutrienti prediligere è una tra le domande più frequenti. Un apporto bilanciato può comprendere proteine, fibre alimentari, carboidrati complessi, lipidi, vitamine e minerali e antiossidanti. Ogni persona, però, ha ritmi di vita ed esigenze che la differenziano dalle altre. Studenti, sportivi, lavoratori; chi ha un elevato fabbisogno calorico, chi segue una dieta, chi ha delle intolleranze alimentari...