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In ambito sportivo l’integrazione proteica rappresenta il nutrimento più importante per apportare rapidamente aminoacidi, sia aminoacidi essenziali che aminoacidi ramificati Bcaa, per questo motivo questi integratori sono molto importanti soprattutto nel post-workout per velocizzare il recupero e stimolare la sintesi proteica e la crescita muscolare.
La funzione delle proteine è quella di attivare i muscoli, si definisce infatti contrattile. In base alla propria dieta e all’allenamento varia la quantità di proteine che devono essere integrate. L’integrazione può essere inoltre variata in base al fabbisogno proteico, ai kg di peso corporeo. Possono essere inoltre utili i corretti abbinamenti con alimenti di origine animale e origine vegetali. Chi svolge regolarmente attività fisica è inoltre consapevole dell’importanza del turnover proteico, meccanismo attraverso il quale l’organismo è in grado di rinnovare le proteine all’interno delle cellule muscolari.
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