Zinco

Lo zinco è un minerale essenziale per numerosi processi biologici nel corpo, tra cui la sintesi delle proteine e la divisione cellulare. È fondamentale per il buon funzionamento del sistema immunitario, aiutando a combattere infezioni e malattie. Lo zinco svolge anche un ruolo cruciale nella guarigione delle ferite, accelerando il processo di recupero dei tessuti danneggiati. Inoltre, è importante per la salute della pelle, prevenendo e trattando acne e altre irritazioni cutanee. Lo zinco è coinvolto nel metabolismo di carboidrati, proteine e grassi, contribuendo a mantenere livelli energetici equilibrati. La sua azione antiossidante protegge le cellule dallo stress ossidativo, prevenendo danni a lungo termine. Questo minerale è fondamentale per il corretto funzionamento della memoria e delle funzioni cognitive, supportando la salute cerebrale. Lo zinco aiuta anche a mantenere la salute degli occhi, proteggendo dalla degenerazione maculare legata all'età. È presente in alimenti come carne, pesce, legumi e noci, ma può essere integrato tramite integratori per garantire livelli ottimali. La carenza di zinco può portare a indebolimento del sistema immunitario, perdita di appetito e rallentamento della crescita.